UNICUL antrenament pentru piept de facut acasa

UNICUL antrenament pentru piept de facut acasa (video)

Vrei sa iti poti “umple” tricoul cu un piept frumos, impresionant si bine sculptat? Ei bine, nu ai nevoie de nimic mai mult decat...
antrenament

Anatomia in sprijinul antrenamentelor (II)

Sunt foarte multi cei care intreaba pe forum cum sa faca ei sa se antreneze cat mai mult sau cum sa-si incarce fiecare zi...

Antrenament pentru coapse cu Branch Warren

Pentru inceput, vreau sa stii ca ma antrenez foarte greu si sunt mandru de acest lucru. Nu, nu sunt si nu am fost printre...

Flexii femurali la banca orizontala

Cand vine vorba de antrenamentul picioarelor, multi dintre cei care merg la sala o la cam de azi pe maine. Asta pentru ca mai...

Spatele. Cum sa-l faci masiv.

Toti culturistii trebuie sa inteleaga un lucru despre spate: este foarte greu sa-l antrenezi daca nu-l vezi in timpul antrenamentului. Dupa coapse, spatele este...
tractiuni-la-bara-fixa

Tractiuni la bara pentru un spate lat si puternic

Cine nu isi doreste un spate lat, puternic, bine lucrat? Doar o mica parte din culturisti pot obtine o latime extraordinara a spatelui, insa...

Flexii cu gantere – cum sa le executi si ce muschi lucreaza

Flexiile antebratului pe brat cu gantera sunt relativ usor de executat si exista multe variatii posibile, fiecare afectand bicepsul intr-un mod diferit. Una dintre marile...

Exercitii coapse

Dezvoltarea musculaturii coapselor pare sa reprezinte o problema, in special pentru concurentii inalti. Rareori vezi niste picioare zdravene la concurentii nostri de peste 1,80...

Cum sa-ti tonifiezi fesele cu 5 exercitii simple

Fesele sunt primele afectate de depunerile de grasime, si, de cele mai multe ori, sunt cele mai neglijate in rutina antrenamentelor. Exercitii pentru fese...
exercitii pentru gat

Exercitii pentru gat

Inainte de a prezenta cateva exercitii pentru gat, sa trecem in revista utilitatea acestora. De cele mai multe ori aceasta grupa musculara este ignorata...

RAMAI CONECTAT

7,965FaniÎmi place
105CititoriConectați-vă
169CititoriConectați-vă
5,813AbonațiAbonați-vă
OFERTA BATOANE PROTEICE SI BAUTURI INSTANT
OFERTA BATOANE PROTEICE SI BAUTURI INSTANT
OFERTA BATOANE PROTEICE SI BAUTURI INSTANT
Sala Dumsilgym

Revista Culturism & Fitness