Top 21 cele mai tari exercitii pentru acasa pentru incepatori
Antrenamentele acasa au devenit, in mod cert, una dintre temele preferate de gandire ale celor care isi petrec cea mai mare parte a zilei...
Cum sa iti antrenezi muschii picioarelor: exercitii si antrenament
Picioarele puternice inseamna mult mai mult decat un aspect frumos. Chiar si cele mai simple miscari zilnice, cum ar fi mersul pe jos, necesita...
Cele mai bune exercitii pentru bicepsi puternici si mari ( partea 1)
Bicepsi mari. Pentru unii halterofili, acesta este obiectivul suprem in culturism. Nu este vorba despre medalii de aur castigate in competitii sau despre a...
Flexia gambei pe coapsa cu o gantera
Ce inseamna un corp de revista? Echilibrul tuturor grupelor musculare ar trece drept unul dintre cele mai plauzibile raspunsuri. Cu cat avem dezvoltati, in...
Cum sa depasesti perioada de stagnare la impins din culcat cu bara
Va mai aduceti aminte de vremurile cand puteati mari greutatea folosita la impins din culcat cu bara aproape in fiecare luna?
Multi cred ca daca...
UNICUL antrenament pentru piept de facut acasa (video)
Vrei sa iti poti “umple” tricoul cu un piept frumos, impresionant si bine sculptat? Ei bine, nu ai nevoie de nimic mai mult decat...
Cum sa faci ridicari de picioare pentru un abdomen inferior puternic si sculptat?
Chiar daca ai facut sute de crunch-uri si ai mentinut pozitia de plansa o vesnicie, e posibil sa nu acorzi abdomenului tau inferior atat...
13 alternative eficiente pentru indreptarile cu haltera
Concentrarea exclusiv pe exercitii de tragere cu greutati mari iti va afecta in mod cert castigurile daca nu esti powerlifter. Motiv pentru care nu...
Antebrate formidabile
De-a lungul carierei mele am fost fascinat de antebratele puternice. De cand eram pusti tin minte ca eram tot timpul impresionat cand vedeam un...
Exercitii bicepsi
Fiind o grupa mica de muschi, bicepsul este in schimb foarte popular. Cam toti ne dorim sa avem un biceps bine lucrat si definit....
