8 intinderi esentiale pentru practicantii de mers sportiv
Exista foarte multe voci din industria de fitness care sunt de parere ca mersul este forma numarul 1 de exercitiu din lume. De fapt, cu toate trackerele moderne pentru fitness…
10
mai
28
feb.
Cum sa antrenezi muschii cei mai importanti pentru flexarea soldurilor
Aceasta grupa musculara este esentiala pentru mers, alergare si pentru multe alte miscari esentiale – asadar, este important sa te asiguri ca este puternica. Iata mai jos o sansa de…
26
oct.
5 recomandari pentru accelerarea recuperarii musculare dupa ridicari
Organismul tau are de-a face cu nutrienti in moduri si in momente diferite. Ceea ce inseamna ca daca vei consuma anumiti nutrienti imediat dupa antrenamente, iti vei putea imbunatati performantele. In…
20
oct.
Exercitii de stretching pentru durerile lombare
Un corp flexibil este foarte important pentru constructia sau mentinerea masei musculare. Daca nu ai aceasta calitate, atunci nu vei puea sa exploatezi la maximim beneficiile multor exercitii. De asemenea,…