15 moduri simple de a adopta un model alimentar sanatos si sustenabil
In lumea dinamica in care traim si al carei ritm rapid ne guverneaza vietile, de cele mai multe ori este mai usor sa vorbesti...
Ghid de nutritie pentru masa musculara, pentru persoane slabe
Multi culturisti se concentreaza foarte mult pe detaliile ce tin de nutritie. Iata in cele ce urmeaza 10 elemente esentiale in bodybuilding si modul...
Hraneste-ti muschii: dieta pentru bodybuilding
O dieta speciala pentru bodybuilding si o nutritie de calitate sunt componente cheie care vor determina cat de mult succes vei avea in programul...
Ce sa faci si ce sa nu faci cand vine vorba de hidratare
Masina ta va ceda daca nu reimprospatezi nivelul de fluide – ei bine, acelasi lucru este valabil si in cazul organismului tau. Insa mentinerea...
Cum poti folosi alimentele sanatoase si bogate in calorii in faza de bulking
Daca vrei sa castigi in greutate, cea mai buna idee este sa maresti aportul de calorii din farfurie. Iata cum poti face asta intr-un...
Grasimea. Cum se depune si cum poti sa scapi de ea
Astazi am ales sa atacam un subiect „cu greutate”: grasimea. Cei mai multi dintre noi avem impresia ca celulele de grasime sunt niste sfere...
Ponturi pentru alimentatie atunci cand esti incepator la sala
Te-ai decis sa adopti un stil de viata sanatos si sa faci sport? Te deruteaza termenii specifici, nu intelegi diferentele dintre carbohidrati si proteina,...
10 Alimente care cresc nivelul de testosteron
In mod natural, pe masura ce inaintezi in varsta, nivelul testosteronului scade progresiv. Conform studiilor, apogeul nivelului de testosteron este atins la 20 de...
Top 15 vitamine si minerale esentiale pentru cresterea musculara si recuperare
O data incheiat antrenamentul, la nivel celular are loc recuperarea si cresterea musculara. Din acest motiv, este esential sa stii ca sinteza celulara si...
Top 31 alimente bogate in proteine
Proteina iti construieste corpul. Creeaza muschi. Controleaza foamea. Indiferent daca obiectivul tau este pierderea in greutate sau construirea muschilor, consumul de proteine este cheia....
