Secretele unui abdomen perfect – by Lazar Angelov

1
7127

lazarCine n-a auzit de el? Este indeajuns sa dai un search pe Google pentru “abdomen perfect” si el va aparea cu siguranta in primele rezultate. Renumit pentru six pack-ul sau impresionant, despre care unii spun ca ar fi cel mai frumos din lume, Lazar Angelov nu a spus niciodata ca este usor sa ajungi la o astfel de perfomanta. Si-a inceput cariera in baschet, iar visul lui era sa devina un star al acestui sport. Se pare insa ca destinul avea alte planuri. In urma unei accidentari la genunchi, Angelov este fortat sa renunte la visurile sale. Ca terapie de refacere a folosit sala…greutatile! Si probababil acum e mult mai cunoscut decat multi practicanti de baschet.

Lazar Angelov s-a hotarat sa lanseze o carte, mai precis un e-book, in care sa impartaseasca cateva dintre secretele pentru un abdomen perfect, alimentatia si antrenamentul pe care le urmeaza. Cartea se numeste exact asa “ABS. The Secret Revealed” si poate fi achizitionata de aici.

Ce vei gasi in aceasta carte?

Ei bine, cartea reflecta exact anii de cercetare si munca ai tanarului culturist. Este o poveste despre schimbarile pe care le suferi in timpul antrenamentelor, dar se bazeaza mai ales pe sfaturile legate de dieta, de la importanta detoxifierii organismului, pana la alimentatia corecta pentru dezvoltarea rapida a muschilor abdominali. Asa cum spune celebra zicala, „Abs are made in the kitchen”.

Sumar articol:

Produse pentru masa musculara - Ideal Protein
IDEAL PROTEIN

Concentrat hiperproteic cu absortie in doua trepte de viteza, bogat in glutamina si aminoacizi cu catena ramificata (BCAA).

31 LEI

COMANDA ACUM

5 faze pentru un abdomen perfect

lazar-angelov

Angelov urmeaza un plan alimentar strict pentru a ajunge sa arate asa cum il vedem pe Pinterest. Acesta cuprinde 5 faze:

Faza 1. Detoxifierea

Aceasta faza pregateste organismul pentru dieta si antrenamentul care urmeaza. Este o perioada in care elimini toxinele din organism, excesul de apa sit e obisnuiesti cu alimentele sanatoase si care te vor ajuta sa arati mai bine pe termen lung.

Faza 2. Metabolismul

Este o perioada in care consumi o cantitate mica de carbohidrati. In carte gasesti informatii specifice cu privire la diferiti macronutrienti si perioada de digestie, planuri alimentare si retete.

Faza 3. Revolutia

Este o faza in 3 zile, impartite asa: prima zi – cantitate mare de carbohidrati, a doua zi – o cantitate moderata, iar a treia o cantite mica. Pentru fiecare zi, Lazar Angelov propune si un plan alimentar adecvat.

Faza 4. Transformarea

Este intervalul in care vei consuma energia furnizata de grasimi, nu de carbohidrati. Tocmai de aceea, perioada de dinainte, in care ai consumat o cantitate mica de carbohudrati, te pregateste pentru aceasta etapa de ardere. Acum vei incepe sa vezi cele mai multe rezultate, dar este si una dintre cele mai dificile etape.

Faza 5. Mentinerea

Faza de mentinerea este special creata pentru a consolida pierderea grasimii, dar, in acelasi timp, sa te poti bucura si de diferite placeri culinare, din cand in cand.

Pentru a sculpta admonenul perfect, trebuie sa dezvolti atat muschii “din fata” – rectus abdominis si muschii oblici externi, cat si ei pe cei transversali si interni, care reprezinta suportul care iti ofera stabilitate in cadrul antrenamentelor. Fiecare dintre cele 5 faze prezentate mai sus este insotita de un set e exercitii care sa te ajute sa indeplinesti acest obiectiv. Un intreg capitol este dedicat exercitiilor, iar acolo gasesti si metodele de lucru de care ai nevoie.

Dar cam atat despre cartea lui Angelov. Nu stiu ce parere aveti voi despre el, dar sunt curios daca ati fi sau nu tentati sa achizitionati acest e-book. Astept raspunsurile voastre pro si contra in comentarii! 😉

dupa Fitness&Power

Aboneaza-te pentru cele mai noi articole!
Sfaturi pentru antrenamente si retete sanatoase in fiecare zi prin e-mail!

Plus cele mai noi oferte de la www.redis.ro.

Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul TopCulturism.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva TopCulturism.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.
Aboneaza-te pentru cele mai noi articole!
Sfaturi pentru antrenamente si retete sanatoase in fiecare zi prin e-mail!

Plus cele mai noi oferte de la www.redis.ro.

Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul TopCulturism.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva TopCulturism.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.
Aboneaza-te pentru cele mai noi articole!
Sfaturi pentru antrenamente si retete sanatoase in fiecare zi prin e-mail!

Plus cele mai noi oferte de la www.redis.ro.

Informaţiile publicate de topculturism.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor. Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul TopCulturism.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva TopCulturism.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

1 COMENTARIU

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.