Revista Culturism & Fitness nr. 212 (3/2011)
Masculul alfa. Sa stii exact ce iti doresti!
Masculul alfa este un lider care gaseste cai de a obtine ceea ce isi doreste in viata. In acelasi timp, el ajuta, cu entuziasm, alti oameni sa obtina ceea ce doresc. Aceste chei distincte sunt ceea ce separa conducatorii de cei condusi. Pentru a deveni un conducator eficient, trebuie sa decizi exact ce anume doresti din fiecare situatie pe care o intalnesti, sa iei decizii rapide. Inainte de a putea conduce efectiv pe altii, trebuie mai intai sa stii cum sa-ti conduci eficient propria viata, iar acest proces incepe prin a sti exact ce iti doresti.
Masculul alfa controleaza situatia!
Masculul alfa decide ce isi doreste, planifica cu tenacitate un plan de atac si gaseste cai pentru realizarea lui. Alti oameni isi inchipuie ca actiunile si felul de gandire al oamenilor alfa vin in mod natural. De fapt, este o dibacie care a fost obtinuta in urma mai multor ani de practica. Aceasta este o veste incurajatoare pentru tine daca stii deja ca trebuie sa-ti imbunatatesti aceasta parte a vietii tale. Cu efort, in timp, poti si tu sa-ti setezi mintea sa lucreze conform unui individ alfa. Actionezi conform situatiei si poti obtine ceea ce doresti cu adevarat. Trebuie sa te intrebi ce doresti inainte ca situatia urmatoare sa inceapa macar. Asta te va ajuta sa folosesti la maximum efortul si timpul investit. Acest proces trebuie sa devina modul tau de gandire si de abordare, atat pentru activitati simple, pe termen scurt, cat si pentru cele [Read more...]
Revista Culturism & Fitness nr. 211 (2/2011)
Va anuntam aparitia nr. 211 (2/2011) al revistei Culturism & Fitness. Din sumar:
- Controlati carbohidratii pentru a reduce grasimile!
- Bicepsii lui Arnold
- Interviu cu Liana Pall
- Greutatile libere, de neinlocuit
- Etapa de zona Ianca
- Alimentatia in culturism
- Stiati ca…
- Cancerul si alimentatia [Read more...]
Revista Culturism & Fitness
Topculturism va pune la dispozitie colectia integrala a revistei Culturism & Fitness. Pentru a vizualiza si descarca numarul dorit faceti click pe link-urile de mai jos!
Revista Culturism & Fitness nr. 209
Revista Culturism & Fitness nr. 208
Revista Culturism & Fitness nr. 207
Revista Culturism & Fitness nr. 206
Revista Culturism & Fitness nr. 205
Revista Culturism & Fitness nr. 204
Revista Culturism & Fitness nr. 203
Revista Culturism & Fitness nr. 202
Revista Culturism & Fitness nr. 201
Revista Culturism & Fitness nr. 200
Revista Culturism & Fitness nr. 199
Revista Culturism & Fitness nr. 198
Revista Culturism & Fitness nr. 197 [Read more...]
Revista Culturism & Fitness nr. 210 (1/2011)
Va anuntam aparitia nr. 210 (1/2011) al revistei Culturism & Fitness. Din sumar:
- Marea performanta din sala este un obicei
- Interviu cu Marius Cirlan
- Alegerea salii, o provocare
- Cauta o cale sa te diferentiezi
- Calea lui Arnold pentru un piept gigantic
- Stiati ca…
- Insulina si masa musculara
- Calendar competitional
- Antebrate imense [Read more...]
Revista Culturism & Fitness nr. 199 (4/2009)
Va anuntam aparitia nr. 199 (4/2009) al revistei Culturism & Fitness. Din sumar:
- Stiinta slabirii
- Minerale importante: Seleniu
- Pe ultima suta de metri
- Indreptari la cadrul Smith
- Tractiuni: la barbie vs. priza larga
- Flexiile paianjen si varful bicepsului
- Campionatele Balcanice
- Stiati ca…
- Ramat cu un brat la cablu
- Pe bicicleta
- Siluet Pak
- Amino Whey-R
- Campionatele Nationale de culturism juniori
- Skandenberg
Revista Culturism & Fitness nr. 192 (6/2008)
Va anuntam aparitia nr. 192 (6/2008) al revistei Culturism & Fitness. Din sumar:
- Avertisment
- Antrenamentul femuralilor
- Profil fitness: Iulia Craciun
- Draga incepatorule (3)
- Campionatul European de juniori-masters
- Proteina dupa antrenament
- Interviu Lucian Anita
- Somnul de zi, nu doar pentru copii
- De vara…
- Skandenberg
- Frank Zane la 65 de ani
- Strong Man Mamaia
Revista Culturism sarbatoreste aparitia numarului 100!
Cristian Dulgheru
Revista Culturism s-a nascut din pasiune si ambitie!
Era cam in anul 1980, aveam pe atunci 14 ani, cand am auzit pentru prima oara de culturism. Un vecin, Iulian Panciu, noi ii spuneam Iulica, era mai mare cu 2 ani ca mine, practica culturismul si intr-o zi mi-a aratat bicepsul lui. Avea un biceps „cu varf“, cam de forma lui Arnold, care m-a impresionat. Dupa ce a facut si o amfora, aratandu-mi evidenta forma de „V“ a spatelui, m-a „facut praf“. Iulica n-a mai scapat de mine pana nu mi-a explicat cum a reusit sa devina asa de mare si puternic. Mi-a explicat ca practica exercitii de culturism dupa niste carti. Dupa aceea mi-a aratat niste fotografii cu Arnold, Steve Reeves, Frank Zane si altii, fotografii care m-au convins ca trebuie sa ma apuc de culturism pentru ca este cel mai frumos sport. Tot Iulica mi-a imprumutat o carte de culturism, scrisa de domnul Szekely Laszlo, pe care pur si simplu am devorat-o, afland din ea primele notiuni de culturism.
Imediat am inceput sa ma antrenez impreuna cu Iulica pentru ca voiam sa ma schimb, sa devin si eu „solid“, pentru ca eram foarte slab si nu aveam forta deloc. Primele exercitii pe care le-am facut au fost flotarile, vreo 5-6 bucati, cateva genoflexiuni cu gantere in maini, si niste flexii pentru biceps. Am incercat sa fac si tractiuni la bara, [Read more...]







Ultimele comentarii