Bicepsul femural – cum il antrenam?

Bicepsul femural – cata atentie ii acorzi? Bicepsul femural, reprezentand una dintre grupele despre care se zice, in general, ca “o ai sau nu”, pentru...
Ronny Rockel

Genuflexiuni cu bara la piept

Poti sa crezi ca exista un culturist care a castigat 3 concursuri profesioniste, care a fost in primii 6 la Mr. Olympia, care are...
exercitii pentru coapse

Exercitii pentru coapse (cvadriceps)

Muschiul cvadriceps este situat pe partea anterioara a coapsei indeplinind functiile de extensie a genunchiului si de flexie a soldului. Este alcatuit din patru segmente distincte - dreptul femural, vastul lateral, vastul medial si vastul...