Impins deasupra capului din stand: un exercitiu uitat

Impinsul deasupra capului din stand este probabil unul dintre cele mai bune exercitii pentru construirea  masei musculare. Astazi, impinsul la banca este exercitiul care...
fluturari-cu-gantere-pe-o-banca-orizontala

Impins cu gantere pe o banca orizontala – sfaturi

Cel mai cunoscut si utilizat exercitiu pentru pectorali este impinsul din culcat cu bara, pe o banca. Este primul exercitiu pe care instructorii de...

Cum sa depasesti perioada de stagnare la impins din culcat cu bara

Va mai aduceti aminte de vremurile cand puteati mari greutatea folosita la impins din culcat cu bara aproape in fiecare luna? Multi cred ca daca...

Pectorali superiori: care este cel mai bun exercitiu pentru construirea lor

Dezvoltarea pectoralilor superiori poate fi dificila deoarece acesti muschi sunt destul de greu de contractat. Culturistii cred ca exercitiile de pe plan inclinat stimuleaza partea...

Pullover – doua exercitii intr-o singura miscare?

Pullover-ul cu gantera este un exercitiu excelent din doua motive foarte importante: 1. Ajuta la intinderea muschilor umerilor, spatelui, pieptului si abdomenului. 2. Ajuta la dezvoltarea...

Antrenamentul lui Stan McQuay pentru muschii pectorali

Antrenament pentru muschii pectorali de la un campion In timpul unei vizite in SUA am avut ocazia sa-l intalnesc si sa-l urmaresc la un antrenament...

Piept incapatanat? Abordare eficienta pentru un piept mare

Cum obtii un piept mare? Se spune ca definitia nebuniei este sa faci acelasi lucru de fiecare data si sa ai asteptari diferite. Cand este...

Antrenamentul lui Arnold pentru un piept gigantic

Antrenamentul lui Arnold si importanta geneticii In afara de bicepsii sai legendari care il faceau imbatabil in timpul concursurilor in pozitia de dublu biceps in...
Impinsul declinat

Impinsul declinat

Acum 16 ani am intrat pentru prima oara intr-o sala de culturism. Era ora de educatie fizica la liceu iar sala avea o astfel...
arnold

Metoda lui Arnold pentru pieptul superior

Pentru a obtine o crestere suplimentara in partea superioara a pieptului, Arnold facea de multe ori serii de impins inclinat cu gantere la unghiuri...