Vitamina D: importanta pentru dieta si masa musculata
Vitamina D – vitamina soarelui
Nu ai nevoie de perceptii supranaturale pentru a realiza ca iarna e dupa colt. Schimbarea anotimpurilor are efect asupra dietei...
Alge marine, pentru cresterea performantei si inlaturarea grasimii
Alge marine – proprietati valoroase pentru sportivi
Da, se consuma si sunt chiar considerate un veritabil „aliment – medicament”. Vorbesc, desigur, despre alge marine, care...
Necesar de proteine zilnic: este mai mare atunci cand ne antrenam?
Auzim tot timpul despre „doze zilnice recomandate”, dar sunt ele la fel pentru toata lumea? De exemplu, culturistii au tendinta de a creste cantitatea...
Program de slabire pentru practicantii de culturism
Un program de slabire sanatos, pe termen lung
Acest articol continand un program de slabire pe saptamani este dedicat practicantilor de culturism si fitness care...
Alimentatia in culturism
Alimentatia in culturism, de o importanta majora!
In ultimul timp, am impresia ca tinerii au uitat de importanta alimentatiei. Ii aud discutand prin sali doar...
Calcularea ratiei calorice in functie de tipul somatic
Un culturist vrea sa fie mare. Un culturist vrea sa devina puternic. Pentru a-si atinge scopul, el consuma alimente consistente, cu multe calorii de...
Sfaturi pentru imbunatatirea dietei (II)
Ramasasem "dator" cu acest articol si un cititor mi-a atras atentia. Prin urmare, haideti sa vedem ce sfaturi ne-ar mai putea ajuta sa ne...
10 Alimente care cresc nivelul de testosteron
In mod natural, pe masura ce inaintezi in varsta, nivelul testosteronului scade progresiv. Conform studiilor, apogeul nivelului de testosteron este atins la 20 de...
Dieta Paleo – o dieta eficienta din epoca de piatra
Recomandarea multora dintre nutritionistii moderni este aceea de a ne reintoarce la dieta stramosilor sau a "oamenilor grotelor". Miscarile de tip raw vegan, cresterea numarului de vegetarieni,...
E in genele noastre! De ce bagajul genetic individualizat face diferenta?
Ai o cunostinta sau un prieten care a incercat o dieta noua care i-a schimbat complet fizicul? Mai mult ca sigur ca a predicat...