Testosteronul este vital pentru sanatatea generala si pentru starea de bine a unei persoane, insa nivelul de testosteron scade in mod natural odata cu varsta. Exista unele masuri ce pot contribui la cresterea testosteronului pe cale naturala. Printre aceste masuri se numara activitatea fizica, somnul sanatos, consumul de nutrienti si limitarea consumului de alcool. De asemenea, exista si unele suplimente care te pot ajuta. Ce este testosteronul? Testosteronul este un hormon steroidian pe care organismul il produce in mod natural in testicule si ovare. Glandele suprarenale produc si ele testosteron, dar in cantitati mici. In timpul pubertatii la baieti, testosteronul este unul dintre principalii factori care determina schimbari fizice precum dezvoltarea musculara, schimbarea vocii si cresterea pilozitatii. Fetele produc si ele testosteron, dar in cantitati mai mici, avand niveluri mai…
Stiai ca un barbat de 100 de ani din Okinawa are un nivel de testosteron mult mai mare decat un barbat de varsta medie din SUA, iar astazi nivelurile reduse de testosteron la barbati sunt un trend in crestere rapida? Exista cativa factori, inclusiv stilul de viata, greutatea si faptul ca nu consumi suficiente alimente care stimuleaza nivelul de testosteron. (mai mult…)
In mod natural, pe masura ce inaintezi in varsta, nivelul testosteronului scade progresiv. Conform studiilor, apogeul nivelului de testosteron este atins la 20 de ani si se mentine, urmand ca dupa varsta de 30 de ani sa scada cu 1,6% pe an. Nivelul de testosteron poate fi amplificat de unele alegeri alimentare, dar si de alegeri legate de un stil de viata sanatos. Potrivit National Library of Medicine, testosteronul este un hormon important, care joaca un rol esential in cateva functii ale organismului: Te ajuta sa mentii forta oaselor si muschilor. Determina cresterea parului si zonele in care se acumuleaza grasimea corporala. Produce sperma. Mentine apetitul sexual si erectiile. Ajuta la producerea celulelor rosii din sange. Amplifica energia si starea de spirit pozitiva. Glanda pituitara, localizata in creier, controleaza productia…
Este adevarat ca postul intermitent iti poate ridica sau impulsiona nivelul de testosteron? Ei bine, poate ca informatiile de mai jos despre testosteron si postul intermitent nu te vor da pe spate, insa in mod cert te vor face sa iei serios in calcul postul intermitent la intervale regulate, daca esti interesat de optimizarea naturala a nivelului tau de testosteron. 1. Postul intermitent creste drastic nivelurile de hormon luteinizant si testosteron Studiile despre postul intermitent si testosteron au aratat ca la barbatii non-obezi postul creste nivelul de LH (hormon luteinizant – un hormon precursor al testosteronului) cu pana la 67% si testosteronul general cu pana la 180%.Asta se intampla doar cu un singur post pe termen scurt. Capacitatea de a controla in mod regulat nivelurile de LH si T cu…
Daca iti doresti sa iti cresti vertiginos nivelul de testosteron, in mod rapid si natural, si in acelasi timp sa nu ai parte de efecte adverse, probabil ca cea mai buna varianta pe care o ai la indemana o reprezinta boosterele de testosteron de origine vegetala. Probabil ca stii deja ca testosteronul este esential pentru orice culturist serios – capacitatea sa de a construi masa musculara intr-un ritm fenomenal, alaturi de numeroasele sale beneficii pentru sanatate, il confera o valoare pur si simplu inestimabila! Cu toate acestea, in mod cert ai auzit si numeroase povesti de groaza, fie despre micsorarea testiculelor, fie despre inima marita fie chiar despre moarte. Tot ce ai auzit se refera la injectarea de testosteron. Am dreptate, nu?! Intr-adevar, steroizii cu testosteron sunt extrem de periculosi.…
Eliminarea grasimii si masa musculara fara sa mergi la sala, incredere, putere si determinare, energie si dispozitie de invidiat, sex uimitor, somn perfect si 10 ani de viata castigati… acestea sunt doar o parte din beneficiile promise de reclamele nenumaratelor produse cu testosteron, care au invadat netul. Terapia de inlocuire a testosteronului (TRT) beneficiaza in ultimii ani de o popularitate uriasa, iar produsele care te fac sa simti acest boost de testosteron se vand ca painea calda, foarte multe persoane ajungand astazi sa foloseasca steroizi. Cu toate acestea, exista foarte multe intrebari fara raspuns pe aceasta tema. Cat de mult influenteaza testosteronul cresterea masei musculare si eliminarea grasimii? De unde stii ce nivel de testosteron ai? Cat de mult poti influenta nivelul de testosteron natural, prin dieta, exercitii si suplimente…
Cand vorbim despre testosteron si culturism, prima conexiune dintre cele doua care ne vine in minte este aceea ca testosteronul determina dezvoltarea musculaturii. De fapt, trebuie sa stii ca testosteronul are 2 functii principale, cea androgenica si cea anabolica. Prima se refera la dezvoltarea caracterelor sexuale secundare, adica pilozitatea, secretia de sebum, dezvoltarea scheletului, ingrosarea vocii, agresivitatea si repartitia depozitelor de grasime. Cea de-a doua, functia anabolica, este la randul ei, de maxima importanta, avand un rol fundamental in ceea ce priveste stimularea sintezei de proteine. Totodata, testosteronul are un efect puternic si asupra sistemului nervos, in cantitati prea mari el ducand la pierderea abilitatii de concentrare. In cantitati prea mici, insa, duce la atrofierea muschilor, demineralizarea oaselor etc. De ce ai nevoie de mai mult testosteron? Odata cu inaintarea in…
Un studiu publicat in SUA avea sa constituie piatra de temelie pentru o multime de alte studii privind efectele hormonului de crestere asupra persoanelor in varsta . Hormonul de crestere isi castiga astfel reputatia de „elixir al tineretii”, avand deci capacitatea de a incetini procesul de imbatranire. Studiul a punctat faptul ca barbatii carora li se injectase GH (Growth Hormone) au inregistrat o reducere seminificativa a masei de tesut adipos si un castig important in masa musculara. De asemenea, studiul a demonstrat ca GH duce la reducerea grosimii tegumentului si ameliorarea functiei imunitare. Trebuie retinut totusi ca, in cadrul studiului, au participat indivizi care aveau o deficienta a secretiei hormonului de crestere, fapt bazat pe masurarea nivelului de IGF1 circulant (insulin-like-growth-hormone). GH stimuleaza sinteza IGF 1; GH este degradat in…
Iei 6 mese pe zi, te antrenezi cu greutati 5 zile pe saptamana, faci cardio moderat si te asiguri ca iei mesele corecte dupa antrenament, bei multa apa si dormi cel putin 7 ore pe zi. Sa spunem ca faci asta de 15 ani, dar in ultima vreme ai observat ca lucrurile incep sa se schimbe. Puterea incepe sa scada, nu te mai recuperezi la fel de rapid dupa antrenamente, te simti obosit si plictisit, iar apetitul sexual a scazut dramatic. In timp ce majoritatea iti spun ca asta se datoreaza inaintarii in varsta, cercetarile din domeniul endocrinologiei (studiul hormonilor) ne spun ca motivul pentru care toate aceste schimbari au loc sunt cauzate de nivelul scazut de testosteron. (mai mult…)
Tribulus Terrestris este o planta erbacee cu spini si flori de culoarea galbena care creste mai ales in tarile cu clima temperata. In Romania, Tribulus Terrestris poarta numele de Coltul babei si difera putin de cea care se gaseste in zonele de stepa din Sud Estul Europei. De-a lungul timpului, numeorase popoare au folosit Tribulus Terrestris in tratarea unor boli si afectiuni diferite, grecii folosind-o mai ales pentru proprietatile sale diuretice, dar si pentru starea de bine pe care o dadea. Indienii au folosit aceasta planta ca pe un antiseptic si antiinflmator, iar chinezii pentru tratarea diferitelor afectiuni ale ficatului, rinichilor si aparatului cardiovascular. In ultima vreme insa, atletii est-europeni si pasionatii sporturilor de forta au inclus Tribulus Terrestris in alimentatia lor, atat pentru proprietatile sale nutritive, cat si pentru…
