Alexandru Costache – O legenda vie a culturismului romanesc

11
2973

Alexandru CostacheAlexandru Costache era un nume de marca in culturismul anilor ’80-’90. Pe atunci, la nationalele de seniori, unde, uneori, numarul de participanti la o categorie era cat toti participantii la un national de acum, multi sportivi se intrebau cat are Costache, asteptau ca el sa se cantareasca si apoi se inscriau!

Au fost ani cand Alexandru Costache a castigat openul seniorilor cu doar 70kg. Un sportiv extrem de modest, familist convins si un om de mare caracter, nea Sandu cu greu a acceptat sa-mi acorde un interviu!

S-a nascut la Malu Rosu, Urziceni, in 1954. Este casatorit de 37 ani, are o fata, Alexandra, de 32 ani si un nepotel de 6 ani.

Din 1980 pana in 1987 a fost campion national la categoria 70kg. In aceeasi perioada a castigat locul 1 la aproape toate cupele nationale. Alte rezultate notabile: locul 1 la Internationale Oradea in 1982, campion la veteran in 1994, dupa o pauza de aproape 5 ani, locul 2 la Balcaniada in 1996.

Este maestru al sportului. Eternul lui adversar a fost Cristian Mihailescu, intre ei se ducea lupta pentru titlul la categoria 70kg. S-a pregatit sub indrumarea prof. univ. Dumitru Hatru.

– In ce an ati inceput antrenamentele de culturism si in ce conditii?

Produse pentru masa musculara - Ideal Protein

– Inca din adolescenta, duminica, ma intreceam cu baietii la tractiuni intr-o mana, flotari intr-o mana, flotari marinaresti, imi placea intotdeauna sa fiu primul. Am inceput cu haltere impreuna cu un prieten, Silaghi Albert, apoi am facut lupte, provocam coechipierii la lupta la curea, si reuseam sa-i inving invariabil. La indemnul lui Albert m-am apucat de culturism in 1977.

– Cand ati concurat prima data?

Am concurat prima oara in 1979, an in care s-a nascut si fiica mea, Alexandra, si in 1981, dupa 2 ani, am reusit sa devin campion national.

– Ce categorii erau in acea vreme?

Initial, categoriile se faceau in functie de inaltime. Eu concuram la 1.67m, indiferent de greutate. Ulterior s-au instituit pe kg: 70, 76, 80, +80.

– Ce sportivi erau campioni in acele timpuri?

Am concurat cu Constantin Bebeselea, Cristian Mihailescu, Nicolae Giurgi, Eugen Kantor.

– Cu care dintre campionii din acele vremuri v-ati imprietenit?

Pe acea vreme eram cu totii prieteni. Dupa concurs dispareau rivalitatile si mergeam la mese si ne distram impreuna; o atmosfera de neuitat pe care nu o mai pot egala petrecerile de acum. “Rivalul” Giurgi obisnuia sa ma care pe umerii lui si sa-mi cumpere inghetata.

– Cum va antrenati la 30, 40 si la 50 ani, care sunt modificarile pe care le-ati facut in antrenamente de-a lungul timpului?

In tinerete, antrenamentele erau mai rare, cu pauze, si lucram cu greutati mai mari si repetari mai putine. Acum antrenamentele sunt dese, aproape zilnice, cu greutati mici si repetari multe, pentru a mentine tonusul muscular. Un antrenament dureaza acum maximum 45 minute.

– Cate kg ati avut cel mai mult in perioada de masa si care este ultima categorie la care ati participat?

Cea mai mare greutate in perioada de masa a fost 82kg, de la care am scazut la 69kk si am castigat openul la veterani in 1996. A fost ultima mea participare la un CN.

– Care grupe v-au placut si care v-au facut probleme in dezvoltare?

Grupa deficitara erau coapsele, dar nu ca definire, ci ca masa. Preferata cred ca pieptul. Insa grupa mea reprezentativa sunt bicepsii.

– Ce mancati in perioada de masa si in cea de definire? Ce alimente consumati frecvent?

Pe vremea aceea nu existau suplimente, totul provenea din mancare. Atunci regimurile erau crunte si constau, printre altele, in piept de pui fiert, orez fiert, apa fiarta, peste fiert, totul fara sare.

– Ce suplimente foloseati inainte de Revolutie si ce v-a ajutat in pregatire dupa ce piata de suplimente a aparut si in Romania? Folositi suplimente in acest moment?

Pai, dupa cum bine stii, nu prea aveam noi acces la suplimente inainte de Revoluti! Aminoacizii au aprut in Romania cu putin timp inainte sa ma opresc din concurat! La ora actuala sunt sponsorizat de Redis.

– Unde va antrenati acum?

Ma antrenez la sala mea de la Liceul Aurel Vlaicu, pe care am deschis-o in 1994 cu aparate sudate, suporti pentru genu facuti din tampoane de tren. In acea perioada erau doar doua Sali in Bucuresti.Alexandru Costache

Ma bucur ca fiica mea, Alexandra, mosteneste pasiunea mea pentru sport, are o sala unde este instructor de fitness, se antreneaza si arata foarte bine.

– O recomandare pentru cei care incep antrenamentele de culturism.

– Sa faca natural, cu suplimente proteice, nu cu steroizi si sa creasca progresiv. Sa evite sa foloseasca greutati mari de la inceput. Nu am fost adeptul greutatilor mari care dau dureri de articulatii, ci al greutatilor mici, care ung ligamentele. Fac varfuri doar daca sunt provocat, iar daca vreti sa faceti varfuri, atunci sa fie cam o data la doua luni.

Intotdeauna mi-a placut sa fiu pe primul loc.

Prof. Cristian Neagu

Aboneaza-te pentru cele mai noi articole!
Sfaturi pentru antrenamente si retete sanatoase in fiecare zi prin e-mail!

Plus cele mai noi oferte de la www.redis.ro.

Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul TopCulturism.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva TopCulturism.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.
Aboneaza-te pentru cele mai noi articole!
Sfaturi pentru antrenamente si retete sanatoase in fiecare zi prin e-mail!

Plus cele mai noi oferte de la www.redis.ro.

Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul TopCulturism.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva TopCulturism.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.
Aboneaza-te pentru cele mai noi articole!
Sfaturi pentru antrenamente si retete sanatoase in fiecare zi prin e-mail!

Plus cele mai noi oferte de la www.redis.ro.

Informaţiile publicate de topculturism.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor. Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul TopCulturism.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva TopCulturism.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

11 COMENTARII

  1. absolut adevarat…steroizii erau la tot pasul in farmacii si fff ieftini…cu mancare nea costache nu va mai umflati voi pe vremuri asa ca gata cu vrajeala voastra de naturali de pe vremuri ca mai stim si noi cum va faceati voi mari …de ce nu mai concurezi si acum???pt ca se fac teste antidoping de aia..ca premii nu pupati voi nici in trecut asa ca mai lasati-ne cu minciunile voastre…

  2. Pe Costache îl cunosc din 1982, când amînceput culturismul. Am fost și am rămas prieteni o viață întreagă. Degeaba se strofocă niște pigmei că ei știu cum a făcut Costache pe vremea aia culturism la acel nivel. Eu vă spun dragii mei că extrem de rar se poate vedea un genetic ca al lui. A uimit încă înainte de a se apuca de cullturism. Acum la vârsta de aproape 60 de ani uimește și fără antrenament. Omul ăsta cred că ar fi inspirat pe oricine să se apuce de exerciții cu îngreuieri, chiar dacă nu exista culturismul. Ar fi minunat să nu vă mai avântați să-l denigrați cu „știința” voastră despre steroizi. Seriozitatea de care dădea dovadă în perioada de copetiție, era ca legea dură după care se educau spartanii. Oricând ar da tricoul jos, cred că și la 80 de ani, este tot impresionant. Are ca orice culturist și grupe deficitare, dar cine le mai vede când apare pe scenă. Nici juriul, pentru că el Costache prezintă nu numai masă frumos definită și proporționalitate perfectă, volum și o piele aproape transparentă, ci și o vascularizare, de zici că are electrozi pe mâini piept sau picioare. De felul lui este un om care când lucrează, nu cunoaște pe nimeni: condiție obligatory la antrenamente altfel. Întocmai precum la americani Danny Padila sau Franco Columbu, el a fost spaima uriașilor. Proporția uimitoare, făcea să exprimi la apariția lui, cuvântul : bijuterie. Așa că mergeți la sală cu steroizii de care vorbiți și niciodată cu ei nu veți obține un corp ultra decent și armonios ca al lui Costache Alexandru.

  3. 7 aprilie 1979 costanta campionatul national de culturism ai photo cu ionescu, antrenoru hatru in fata la casino ieu sint popescu ala dela stinga campionu la categoria 173 cm, mai ai potografia, daca nu tio trimet ieu, in septembrie 1978 am emigrat to Australia,incerc sa caut ceva cu resultata dela competitive si nu reusesc poti sa ma ajuti multumesc

  4. APRILIE 1979 COSTANTA CAMPIONATUL NATIONAL DE CULTURISM AI O FOTOGRAFIE IN FATA LA CASINOU CU; ANTRENORU HITRU , IONESCU, TU SI LINGA TINE POPESCU.TU O AI FOTOGRAFIA ASTA.MARIN POPESCU A CISTIGAT CAMPIONATU LA CATEGORIA+172 CM JUNIOR ATUNCI.DACA NU O AI TIO TRIMIT IEU.AM DIPLOMA SI MEDALIA DAR NU POT SA GASESC ALTE INFORMATIE DESPRE MINE POTI SA MA AJUTI SA GASESC ORCE INFORMATII.IN ACEL AN IEU AM EMIGRAT TO AUSTRALIA SI POATE DAIA NU GASESC NICI O INFORMATIE ESTE O CARTE DE CULTURISTI DAR FOTOGRAFIA MEA A FOST ELIMINATA.MULTUMESC

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.