11 greseli in antrenamentul pentru abdomen
Pentru a putea sa etalezi mandra un abdomen 6 pack in fata intregii lumi, la plaja sau in tinute mai lejere de vara, grasimea ta corporala nu trebuie sa depaseasca…
22
iun.
15
iun.
5 mituri despre antrenarea abdomenului
Poti obtine un abdomen plat? Probabil ca aceasta este cea mai importanta intrebare pe care multi dintre noi o au atunci cand vine vorba despre eliminarea tesutului adipos din organism.…
08
iun.
Vrei un abdomen pregatit de vara? Iata exercitiile obligatorii pentru tine!
Vara tocmai si-a intrat in drepturi, pare ca am scapat de fluctuatiile neplacute de temperatura, iar plajele incep treptat sa se deschida, asteptandu-si turistii dupa o lunga si trista…
18
mai
Antrenamentul full-body pentru reluarea activitatii sportive
Ai decis deja ca anul acesta sa fie anul tau! Daca vrei sa incapi in hainele cele noi pe care ti le-ai cumparat - si ai, de asemenea, si…
27
apr.
Ghidul incepatorului in bodybuilding
Atunci cand iti pui in minte sa te apuci de bodybuilding, probabil ca ai un motiv bun, iar faptul ca vrei sa o faci de acasa in loc sa nu…
20
apr.
Cand ar trebui sa iti schimbi antrenamentul?
Atunci cand vrei sa eviti sa ajungi intr-o faza de platou, in care sa nu mai observi deloc progrese, trebuie sa fii atent si sa schimbi din cand in cand…
16
mart.
Exercitiile calistenice. Ghidul incepatorului.
La ce te duci cu gandul atunci cand auzi cuvantul “calistenice”? Probabil ca ai flashback-uri ale orelor de educatie fizica din gimnaziu, in care faceai flotari pana simteai ca iti…
09
mart.
Cel mai bun antrenament pentru castig muscular evident
Exista multe tipuri de exercitii disponibile, cu ajutorul carora poti ajunge sa iti dezvolti in mod semnificativ masa musculara, si poate fi destul de dificil sa iti dai seama care…
01
mart.
Exercitiile cu greutatea corporala si antrenamentul cu greutati
Lumea fitnessului este marcata de foarte mult extremism, si multi oameni par sa creada ca exercitiile cu greutatea corporala proprie si antrenamentul cu greutati se exclud obligatoriu reciproc. In plus,…
02
feb.
Cardio confortabil: antrenamentul criminal de 15 minute, pentru acasa
Daca esti in cautarea unui mod de a transforma antrenamentele cardio obisnuite intr-un program mai distractiv si mai eficient, dar care sa nu iti ia foarte mult timp, atunci…