Antrenament complet pentru tricepsi

Iata-ne ajusi la cel de-al treilea episod al serialului nostru despre cresterea musculara folosind tensiunea musculara. Astazi vorbim despre antrenamentul tricepsilor. Asa cum spuneam in...

Extensii pentru triceps din sezand inclinat

Extenstiile standard pentru tricepsi, din stand cu fata la cablu, sunt un bun exercitiu dar, daca iti doresti o dezvoltare incredibila a tricepsului, care...

Asaltul de 500 de repetari pentru brate

O noua abordare a antrenamentului se prefigureaza pentru practicantii de culturism. Acest antrenament despre care urmeaza sa va vorbesc in continuare urmareste efectuarea a...

Cum sa faci flotari la paralele pentru tricepsi: pas cu pas

Majoritatea dintre noi credem ca bratele masive sunt rezultatul unor bicepsi mari. Cand cineva incordeaza muschii, ce vedeti? Umflatura "provocata" de bicepsi. De fapt,...
exercitii-pentru-brate

6 exercitii pentru brate puternice si masive

Ca pentru oricare alte parti ale corpului, antrenamentul pentru brate necesita o oarecare indemanare. Bratele puternice sunt rezultatul unor miscari complexe cu greutati mari...
extensii-deasupra-capului

Extensii deasupra capului pentru tricepsi

Extensia cu bara sau gantera, efectuata deasupra capului este exercitiul care asigura  cea mai mare intindere a capatului lung al tricepsului (parte a tricepsului...

Superseriile in seturi pentru tricepsi masivi

Daca vrei sa ai brate cu adevarat masive, atunci trebuie sa prioritizezi foarte bine antrenamentele pentru tricepsi. Pana la urma, aceasta grupa musculara inseamna...