Piept incapatanat? Abordare eficienta pentru un piept mare
Cum obtii un piept mare?
Se spune ca definitia nebuniei este sa faci acelasi lucru de fiecare data si sa ai asteptari diferite. Cand este...
Pullover – doua exercitii intr-o singura miscare?
Pullover-ul cu gantera este un exercitiu excelent din doua motive foarte importante:
1. Ajuta la intinderea muschilor umerilor, spatelui, pieptului si abdomenului.
2. Ajuta la dezvoltarea...
Cum sa depasesti perioada de stagnare la impins din culcat cu bara
Va mai aduceti aminte de vremurile cand puteati mari greutatea folosita la impins din culcat cu bara aproape in fiecare luna?
Multi cred ca daca...
Impinsul declinat
Acum 16 ani am intrat pentru prima oara intr-o sala de culturism. Era ora de educatie fizica la liceu iar sala avea o astfel...
Cum isi antreneaza pieptul Big Ramy, cel mai masiv culturist al tuturor timpurilor
Egipteanul Mamdouh Elssbiay este considerat de multi specialisti cel mai masiv culturist al tuturor timpurilor. Pe buna dreptate: la 1,75 m el cantareste nu...
Antrenamentele HIIT in culturism – de real ajutor pentru un fizic sculptat
Antrenamentele pe intervale de intensitate mare sau antrenamentele HIIT (high intensity interval training) reprezinta metoda cea mai eficienta de ardere a grasimilor. Unul dintre...
Pectorali superiori: care este cel mai bun exercitiu pentru construirea lor
Dezvoltarea pectoralilor superiori poate fi dificila deoarece acesti muschi sunt destul de greu de contractat. Culturistii cred ca exercitiile de pe plan inclinat stimuleaza partea...
Antrenamentul lui Arnold pentru un piept gigantic
Antrenamentul lui Arnold si importanta geneticii
In afara de bicepsii sai legendari care il faceau imbatabil in timpul concursurilor in pozitia de dublu biceps in...
Exercitii pentru piept
Inainte de a incepe aceasta prezentare, sa facem un exercitiu de imaginatie. Baieti, voua va plac fetele care arata bine? Daca ar fi sa...
Impins deasupra capului din stand: un exercitiu uitat
Impinsul deasupra capului din stand este probabil unul dintre cele mai bune exercitii pentru construirea masei musculare. Astazi, impinsul la banca este exercitiul care...
