Oul – proteina superioara
Intotdeauna, pe langa carne si lapte, oul este mentionat ca o excelenta sursa de proteina de calitate superioara. De fapt, in momentul in care au aparut primele concentrate proteice, ele…
18
apr.
09
apr.
Vrei masivitate? Mananca precum o lacusta!
O noua specie In trecut, in anii 60, Larry Scott si Bill Pearl „faceau legea“ in culturism. Apoi au venit Arnold si fratii Mentzer. Acum mai multi dintre culturistii profesionisti…
29
mart.
Mixurile proteice
Laptele contine doua tipuri de proteina, caseina si zer, 80% din prima si 20% din ultima. Majoritatea culturistilor stiu ca fiecare tip are capacitate de absorbtie distincta. Zerul se absoarbe…
20
mart.
Program de intretinere
Ai grija de tine! Dupa varsta de 35 de ani, incepem sa pierdem anual un mic procent din masa musculara, flexibilitatea articulara scade, primele fire de par albe isi fac…
12
mart.
Pericolul excesului ponderal
Excesul ponderal Atunci cand sunt intrebati, cei mai multi oameni motiveaza mersul la sala prin imbunatatirea felului in care arata. Totusi, de o egala importanta sunt beneficiile asupra sanatatii.…
21
feb.
Taurina
Luptand cu stresul zilnic, corpul nostru sufera schimbari odata cu trecerea timpului, devenim mai obositi, mai irascibili, apar probleme cu somnul si digestia. Omul modern are masina si computer, astfel…
03
feb.
Sfaturi pentru imbunatatirea dietei (I)
Antrenamentul cu greutati te poate ajuta la acumularea unei mase musculare. Totusi, aspectul de "frigider cu picioare" nu este nicidecum dovada conditiei fizice, a sanatatii si a bunastarii. Daca vrei…
30
ian.
Grasimile
Ce sunt grasimile? Sunt o componenta a nutrientilor de baza, alaturi de proteine si glucide, si au continutul cel mai ridicat de calorii/gram. Grasimea este compusa din acizi grasi, care…
27
ian.
Suplimente pentru masa vs suplimente pentru definire
Suplimente. Cum le alegem? Multi incepatori ma intreaba, pe forumul de consultanta, cum sa isi aleaga suplimentele, pentru ca nu au suficiente informatii ca sa faca conexiunea intre ceea ce…
13
ian.
Echilibrul energetic
Ce este echilibrul energetic? Ai auzit de atatea ori termenii “echilibru energetic”, “deficit energetic”, “aport energetic”, “consum energetic” - daca vrei sa intelegi ce este echilibrul energetic, imagineaza-ti corpul ca…