Antrenament de forta – ghidul incepatorului
Atunci cand te apuci pentru prima data de un antrenament de forta, poate fi greu sa iti dai seama de unde sa incepi. Exista nenumarate exercitii pe care le poti…
04
mart.
14
mart.
Antrenarea tricepsilor
Tricepsi vs bicepsi Toti pustii care vin la sala vor sa obtina brate impresionante. Unora nu le pasa de picioare, dar toti, pana la ultimul, vor brate. Adevarul e ca…
10
iun.
Tricepsi. Cele mai bune combinatii de exercitii!
Tricepsi. Cum sa-i antrenam! Desi bicepsii sunt antrenati insistent de toti tinerii care vin la sala, in speranta ca vor avea brate grozave, de fapt, tricepsii ar trebui sa primeasca…
12
apr.
Exercitii pentru tricepsi
A) Exercitii de baza 1. Impins cu bara, din culcat pe o banca orizontala, cu priza ingusta. (img. 1) 2. Flotari la paralele (corpul trebuie sa se incline cat mai putin…