“Nu am timp pentru sport!” Antrenament eficient in 10 minute
“Nu am timp pentru sala.” Fa-ti timp pentru antrenamente mai scurte! “Nu am timp sa ma antrenez…” Daca cineva ne-ar da cate un ban pentru fiecare data cand ii auzim…
14
ian.
27
dec.
Antrenamente de culturism, dupa varsta de 30 ani
Antrenamente de culturism – atunci si acum Generatia nascuta in anii ’70 – ’80 a cunoscut ce inseamna antrenamente de culturism in perioada comunista, in sali neincalzite, cu fiare sudate…
11
dec.
Heavy Duty: ideile revolutionare ale lui Mike Mentzer
Heavy Duty: o metoda impotriva curentului Mike Mentzer, locul 2 la Mr. Olympia 1979, a fost fara indoiala unul dintre cei mai faimosi culturisti din istorie, in special datorita sistemului…
06
nov.
Trucuri pentru un antrenament pentru spate eficient
Antrenament pentru spate, o grupa dificila Spatele este important pentru fizicul unui culturist. Un spate lat si o talie mica – aceasta este definitia unui culturist adevarat. Multi au insa…
05
nov.
4 sfaturi practice pentru incepatori
Sfaturi practice pentru a nu renunta Ai decis ca e momentul sa te antrenezi serios. Ca si tine, alte sute de tineri din Romania iau aceasta decizie poate chiar in…
31
oct.
Marirea masei musculare: tehnica de antrenament “intentii”
Marirea masei musculare atunci cand nu mai poti creste greutatile Acum putin timp am avut ocazia sa discut cu profesionistul Ben Pakulski despre o tehnica de antrenament pe care a…
30
oct.
Antrenament antebrat: 6 pasi obligatorii
Antrenament antebrat: intre metoda si genetica Daca vrei sa inveti cum sa-ti dezvolti o anumita grupa musculara, nu cere sfatul unei persoane care este bine dotata genetic pentru acea zona,…
29
oct.
Antrenamentul lui Arnold pentru un piept gigantic
Antrenamentul lui Arnold si importanta geneticii In afara de bicepsii sai legendari care il faceau imbatabil in timpul concursurilor in pozitia de dublu biceps in fata, Arnold era recunoscut si…
22
oct.
Cand treci la programe de antrenament pentru avansati?
Programe de antrenament ale campionionilor, tentatii pentru incepatori Primul gand al unor incepatori este sa copieze programele de antrenament ale unor campioni. Cu cat este mai de succes campionul, cu…
23
apr.
Post-obosirea musculara
Post-obosirea musculara - tehnici de crestere a intensitatii antrenamentului Daca in articolul trecut am discutat despre pre-obosirea musculara, ca tehnica de baza pentru marirea intensitatii antrenamentelor si pentru depasirea fazelor de…