Antrenament full-body cu 5 exercitii elementare simple
Halterele si ganterele simple pentru acasa sau cele de la sala sunt singurele de care ai nevoie pentru a incepe sa lucrezi si sa iti tonifiezi musculatura. Prima data cand…
30
dec.
23
dec.
Poti face thrusters timp de 5 minute?
Fitness-ul poate fi uneori destul de complicat, din pricina numarului mare de discipline si modele de miscare ce trebuie stapanite si a tuturor tipurilor diferite de exercitii pe care trebuie…
09
dec.
Forta pentru trunchi si umeri cu antrenamentul cu kettlebell
Exista exercitii concentrate exclusiv pe o grupa musculara, care reprezinta un mod excelent de a forta o parte anume a corpului – dar daca vrei un efect mai puternic,…
25
nov.
Cele mai bune planuri de antrenament pentru culturism
Atunci cand iti propui sa acumulezi o masa musculara considerabila, unul dintre cele mai importante lucruri de care trebuie sa tii cont este alegerea unei metode ideale de antrenament, care…
18
nov.
Antrenament full body pentru legende
Daca te intrebi adesea de ce nu reusesti sa arati precum profesionistii, raspunsul este simplu: pentru ca nu te antrenezi ca ei! Nu te poti astepta sa faci 5…
28
oct.
Abdomenele scurte – Crunch. Forma corecta. Variante. Greseli frecvente
Muschi lucrati: abdominalii Nivel: incepator Abdomenele scurte – numite in limbajul modern de specialitate crunch-uri – reprezinta, de zeci de ani, vedeta si pilonul de baza al antrenamentelor pentru…
14
oct.
Program de exercitii fizice pentru acasa
Primul lucru care ne vine in general in minte atunci cand ne gandim la un program de exercitii fizice pentru slabire sunt exercitiile cardio extenuante si antrenamentele de forta la…
23
sept.
Cum alcatuiesti un plan bun de fitness?
Toti cei interesati de domeniul fitness-ului isi doresc fara doar si poate sa aiba parte de efecte cat mai semnificative. Si pe buna dreptate: cu totii vrem sa aratam…
02
sept.
Antrenamentul TRX – un plus de forta, echilibru si flexibilitate
Majoritatea persoanelor considera ca ridicarea de greutati sau antrenamentele extreme sunt singura modalitate de a obtine rezultate. Antrenamentul TRX este, insa, o metoda de activitate fizica cu beneficii dovedite in…
19
aug.
Faza de descarcare. Cum sa o folosesti pentru a castiga masa si forta.
Construirea fizicului la care visezi este foarte similara din multe puncte de vedere construirii oricarui lucru important. Cu cat faci mai multe eforturi, cu atat ai mai multe rezultate. Pana…