Cum sa iti dezvolti muschii bratelor?
Un fizic atragator nu este format doar din patratele la abdomen sau picioare bine definite, ci si din brate perfect scuptate. Pentru a avea bicepsii, tricepsii si antebratele dorite, trebuie…
04
iun.
29
mai
Cele mai bune exercitii pentru bicepsi puternici si mari ( Partea 2)
Incalzirea bicepsilor Probabil ca atunci cand te gandesti la antrenamentul pentru biceps nu ai in minte o incalzire specifica. Insa te poate salva de multe neplaceri daca aloci ceva timp…
15
mai
Cele mai bune exercitii pentru bicepsi puternici si mari ( partea 1)
Bicepsi mari. Pentru unii halterofili, acesta este obiectivul suprem in culturism. Nu este vorba despre medalii de aur castigate in competitii sau despre a ridica sute de kilograme deasupra capului.…
25
ian.
Antrenarea bratelor
Desi aproape toata lumea de la sala are o adevarata pasiune pentru brate uriase care sa faca orice camasa sa pocneasca, majoritatea culturistilor amatori fac greseli vitale si ajung sa…
17
aug.
Bicepsi de otel: exercitiile ideale, greseli si ponturi
Definirea si constructia bicepsilor este un must absolut pentru cei mai multi dintre barbatii care merg la sala. Insa, pe cat de mare este numarul celor care isi doresc bicepsi…
24
dec.
6 exercitii de bodybuilding pentru brate mai musculoase
Daca esti cu adevarat pasionat de bodybuilding, stii ca unul dintre principalele obiective ale fiecarui culturist este sa aiba brate mari, puternice si musculoase. De fapt, aproape toti cei care…
22
nov.
Exercitii de baza pentru un fizic masiv si puternic
Banci orizontale, inclinate, aparate cu placi, cabluri si scripeti, aparate cu discuri puse pe brate mobile, gantere, haltere, benzi de alergat, biciclete stationare, biciclete eliptice, stepere etc. Toate salile au…
18
oct.
Antrenamentele HIIT in culturism – de real ajutor pentru un fizic sculptat
Antrenamentele pe intervale de intensitate mare sau antrenamentele HIIT (high intensity interval training) reprezinta metoda cea mai eficienta de ardere a grasimilor. Unul dintre motivele pentru care si-a castigat aceasta…
13
mai
Superserii pentru super brate
Bratele mari au inspirat generatii intregi de oameni sa intre in sali. Arnold a inspirat milioane de oameni cu clasicele lui pozari cu bicepsul incordat, iaar la randul lui a…
06
nov.
Asaltul de 500 de repetari pentru brate
O noua abordare a antrenamentului se prefigureaza pentru practicantii de culturism. Acest antrenament despre care urmeaza sa va vorbesc in continuare urmareste efectuarea a 500 de repetari la antrenamentul pentru…