Antrenament full body cu gantere
Pentru acest program de antrenament full body vei avea nevoie doar de gantere. Acest antrenament full body cu gantere este gandit in asa fel...
Antrenamentul lui Arnold pentru un piept gigantic
Antrenamentul lui Arnold si importanta geneticii
In afara de bicepsii sai legendari care il faceau imbatabil in timpul concursurilor in pozitia de dublu biceps in...
Antrenament pentru latirea umerilor
Exista o grupa musculara care poate face pe oricine sa arate impresionant. Este vorba de umerii largi si deltoizii rotunzi si densi. Avand umerii...
Antrenament complet pentru piept: exercitiile ideale pentru pectorali perfecti
Iti doresti sa ai pectorali desavarsiti, puternici, precum o platosa si care sa te faca sa arati ca un zeu, pe plaja, in club...
6 exercitii pentru brate puternice si masive
Ca pentru oricare alte parti ale corpului, antrenamentul pentru brate necesita o oarecare indemanare. Bratele puternice sunt rezultatul unor miscari complexe cu greutati mari...
De ce cresc gambele atat de greu? Lucreaza-le corect!
Putini dintre voi au gambe mari de la natura, majoritatea culturistilor lucrand luni intregi la sala pentru a adauga un centimetru in plus in...
Tractiuni la bara pentru un spate lat si puternic
Cine nu isi doreste un spate lat, puternic, bine lucrat? Doar o mica parte din culturisti pot obtine o latime extraordinara a spatelui, insa...
Bicepsul femural – cum il antrenam?
Bicepsul femural – cata atentie ii acorzi?
Bicepsul femural, reprezentand una dintre grupele despre care se zice, in general, ca “o ai sau nu”, pentru...
6 motive pentru care nu poti avea un abdomen cu patratele
Care barbat nu-si doreste sa aiba un abdomen cu patratele? Faimosul six pack nu este o inventie hollywoodiana, ci dateaza inca din antichitatea greceasca,...
Exercitii pentru gat
Inainte de a prezenta cateva exercitii pentru gat, sa trecem in revista utilitatea acestora. De cele mai multe ori aceasta grupa musculara este ignorata...
