Exercitiu simplu pentru tonifierea muschilor trunchiului
De ce tonifierea muschilor din zona mediana este deosebit de importanta
Multi dintre pasionatii de fitness si culturism isi doresc un abdomen la fel de...
Exercitii pentru abdomen
Este cineva care sa nu-si doreasca un abdomen plat? Probabil ca exista, eu unul nu am intalnit pe nimeni. Este greu sa obtii un...
Scaunul roman
De foarte multe ori, am vazut prin sali persoane care isi antreneaza abdominalii efectuand sute de ridicari de trunchi si aplecari la scripete in...
Abdomen perfect cu doar 3 metode simple
Toti barbatii, indiferent ca sunt culturisti de performanta sau nu, viseaza la sintagma, deja celebra, six-packs. Un abdoment perfect ni se pare, de cele...
Antrenamentele HIIT in culturism – de real ajutor pentru un fizic sculptat
Antrenamentele pe intervale de intensitate mare sau antrenamentele HIIT (high intensity interval training) reprezinta metoda cea mai eficienta de ardere a grasimilor. Unul dintre...
Cele mai eficiente 3 exercitii pentru abdomen
Dintre toate grupele musculare, cea mai "sexy" este si cea mai putin vizibila de-a lungul vietii. Cauzele principale sunt antrenamentul si dieta. Cu toate...
Abdomenele scurte – Crunch. Forma corecta. Variante. Greseli frecvente
Muschi lucrati: abdominalii
Nivel: incepator
Abdomenele scurte – numite in limbajul modern de specialitate crunch-uri – reprezinta, de zeci de ani, vedeta si pilonul de baza...
5 tipuri de exercitii mai putin folosite in culturism
Un culturist de performanta si cu multa experienta stie ca, o data la 2-3 saptamani, trebuie sa schimbe exercitiile folosite. In caz contrar, se...
Cel mai bun antrenament pentru un abdomen cu patratele
Acest program de fitness este compus din sapte exercitii abdominale alese cu atentie, astfel incat sa lucreze atat muschii abdominali superiori cat si pe...
11 greseli in antrenamentul pentru abdomen
Pentru a putea sa etalezi mandra un abdomen 6 pack in fata intregii lumi, la plaja sau in tinute mai lejere de vara, grasimea...
