Metoda RICE
Antrenamentul de culturism, alergatul si exercitiile aerobice reprezinta excelente mijloace pentru mentinerea unei stari de sanatate la superlativ, insa aceste activitati pot prezenta riscul de aparitie a unor traumatisme de…
03
ian.
20
dec.
Culturismul – o cale spre succes
Culturismul iti poate schimba viata! Intotdeauna cand am vorbit despre culturism am inceput cu urmatoarea afirmatie: „Pe mine culturismul m-a ajutat enorm”. Sigur, cineva din afara fenomenului ar fi tentat…
19
dec.
Cum evitam ingrasarea de sarbatori
Rezista cu brio tentatiilor! Cu totii stim ca e greu sa rezisti tentatiilor, mai ales cand esti bombardat cu bunatatile ce se gatesc in mod traditional de sarbatori. Exista insa…
14
dec.
Raceala si antrenamentul
Exercitiile fizice si sistemul imunitar Exercitiile fizice ofera multe beneficii, dar putini stiu ca unul dintre ele este acela de crestere a nivelului sistemului imunitar. Este dovedit stiintific faptul ca simptomele…
06
dec.
Reteta pentru ingrasare
Reteta pentru ingrasare este simpla: mananca mai multe calorii decat arzi prin activitatile fizice in fiecare zi. Un mod mai specific de a mari depozitele de grasime corporala este consumarea…
28
nov.
Insulina si masa musculara
Insulina si rolul ei in procesul de imbatranire De ce pierdem muschi, pe masura ce imbatranim? Raspunsul ar fi lipsa de efort fizic pentru marea majoritatea a populatiei. Muschii lucreaza…
15
nov.
Allium. Ai grija de sanatatea ta!
Sub denumirea de Allium sunt reunite numeroase specii vegetale, bogate in principii active antibiotice, saruri minerale si vitamine. Cei mai de seama reprezentanti ai genului sunt ceapa si usturoiul, adevarate…
11
nov.
Arginina
Arginina este un aminoacid necesar bunei functionari a glandei pituitare (hipofiza). Alaturi de omitina, fenilanina si alte substante cu actiune neurologica, arginina este indispensabila pentru sinteza si elaborarea hormonului de crestere a glandei…
09
nov.
Fitness – un mod de viata
In mod normal, daca spui ca practici culturismul sau daca mergi la sala cu regularitate, se presupune ca esti o persoana fit, in forma, nu? Ei bine, in opinia mea,…
08
nov.
Magneziul, mineralul muschiului
Daca intrebi mai multi culturisti care este cel mai vital ingredient pentru cresterea in masa musculara, vor raspunde, mai mult ca sigur: proteina. Intr-adevar, traducerea cuvantului proteina, provenit din limba…