UNICUL antrenament pentru piept de facut acasa (video)
Vrei sa iti poti “umple” tricoul cu un piept frumos, impresionant si bine sculptat? Ei bine, nu ai nevoie de nimic mai mult decat de flotari si de o podea.…
25
nov.
12
oct.
Antebrate formidabile
De-a lungul carierei mele am fost fascinat de antebratele puternice. De cand eram pusti tin minte ca eram tot timpul impresionat cand vedeam un tip cu tricou sau camasa cu…
16
sept.
10 minute de Yoga pe zi pentru un antrenament calitativ si sigur
Chiar si corect executata, ridicarea de greutati poate provoca o senzatie de incordare permanenta in muschi si incheieturi. Doar 10 minute de pozitii de yoga in fiecare zi pot fi,…
18
aug.
Antrenament complet pentru piept: exercitiile ideale pentru pectorali perfecti
Iti doresti sa ai pectorali desavarsiti, puternici, precum o platosa si care sa te faca sa arati ca un zeu, pe plaja, in club sau in sala de sedinte? Esti…
11
mart.
Antrenamentul de slabit pentru culturisti
In primul rand, dacă vrei cu adevărat să scapi de grăsime, trebuie să-ți faci timp pentru o alimentație corectă. Dacă nu ai timp, fă-ți! In al doilea rand... Antrenamentul de…
28
ian.
Plan de antrenament pentru halterofili naturali
Iata tot ce trebuie sa stii: Greseala primordiala pe care o fac foarte multi halterofili naturali este volumul prea mare. Ideea de baza este sa declansezi sinteza proteinelor si apoi…
17
aug.
Un program eficient de antrenament pentru picioare, de la Hidetada Yamagishi
Dezvoltarea musculara inegala nu este niciodata placuta estetica. Sa recunoastem, un trup cu umeri lati si lucrati ar trebui sa fie armonizat o pereche de picioare pe masura. Astazi iti…
05
apr.
Program de antrenament intensiv, pentru castiguri musculare rapide
Supraantrenamentul te doboara si te poate accidenta. Dar, facut strategic, te poate aduce intr-o forma buna in timp record, cu castiguri musculare rapide. Construirea masei musculare este un proces lent,…
12
oct.
Simptomele oboselii dupa antrenamente – cum faci sa le diminuezi?
In functie de scopurile fixate, cei care obisnuiesc sa frecventeze sala isi stabilesc un anume program de antrenament. Unii dintre ei se antreneaza pentru a deveni culturisti de performanta. Acestia…
27
sept.
Abdomen perfect cu doar 3 metode simple
Toti barbatii, indiferent ca sunt culturisti de performanta sau nu, viseaza la sintagma, deja celebra, six-packs. Un abdoment perfect ni se pare, de cele mai multe ori, o utopie si…