Antrenament de culturism: tineti directia catre nord!
Antrenament de culturism – o garantie pentru succes? E incredibil cat de multi incepatori cred, dupa numai o saptamana de antrenament de culturism, ca vor ajunge in doi ani campioni…
19
mart.
14
mart.
Cum evitam un supraantrenament
Supraantrenament - o capcana Ma antrenez de 17 ani si pot spune, sincer, ca abia acum cativa ani am invatat cum trebuie sa ma antrenez corect si sa evit o greseala…
12
mart.
Nu cred in antrenamentul instinctiv!
Mike Mentzer Locul 2 Mr. Olympia, 1979 Eu sunt un fan devotat al filosofiei obiectivismului, create de Ayn Rand, care a fost adepta ratiunii, nu a credintei. Ea a spus…
05
feb.
Program de antrenament pentru masa musculara. Variati antrenamentul!
Program de antrenament pentru masa musculara: de ce e bine sa facem periodic ajustari Una dintre marile probleme ale culturistilor fara experienta este faptul ca au un program fix. Repetarea…
01
feb.
Metoda de antrenament – cu multe repetari pe serie
Metoda de antrenament moderna sau... eficienta? Exista loc pentru seriile cu multe repetari intr-un program modern de culturism? Sau doar seriile de 6-12 repetari sunt singurele eficiente? Unii culturisti au…
24
ian.
Pierzi muschi facand exercitii aerobice?
Este indicat sa faci exercitii aerobice daca iti doresti cresterea masei musculare? In culturism este aproape o axioma faptul ca, daca faci exercitii aerobice, pierzi masa musculara. Teoria ce sta…
22
ian.
Antrenament la sala, dupa Clopotul lui Gauss – Ciclizati!
Legatura dintre Clopotul lui Gauss si un antrenament la sala Aproape toate procesele fizice se supun unor legi comune. Orice organism trece prin etapele fundamentale: nasterea, maturitatea si moartea. La…
17
ian.
Antrenament cu greutati – o metoda de a slabi?
Antrenament cu greutati vs. exercitii aerobice Statisticile arata ca femeile iau in greutate, in medie, intre 0.5 si 1kg (de grasime) anual, intre 25 si 44 ani. In afara…
16
ian.
Exercitii de culturism: executia stricta limiteaza progresele?
Exercitii de culturism – executie stricta sau trisare? Desi sunt alte variabile, stilul executiei unor exercitii de culturism poate face diferenta intre progrese mediocre si o masa musculara remarcabila, obtinuta…
15
ian.
Pomparea – secretul pentru cresterea muschilor?
Ce greutati folosim pentru cresterea muschilor? Imi amintesc, cand sunt dezamagit, chiar dezgustat as putea spune, de unii culturisti de top din anii '90, cand ii vedeam cum se antreneaza…