Exercitii de baza pentru un fizic masiv si puternic
Banci orizontale, inclinate, aparate cu placi, cabluri si scripeti, aparate cu discuri puse pe brate mobile, gantere, haltere, benzi de alergat, biciclete stationare, biciclete...
Antrenamentele HIIT in culturism – de real ajutor pentru un fizic sculptat
Antrenamentele pe intervale de intensitate mare sau antrenamentele HIIT (high intensity interval training) reprezinta metoda cea mai eficienta de ardere a grasimilor. Unul dintre...
Superserii pentru super brate
Bratele mari au inspirat generatii intregi de oameni sa intre in sali. Arnold a inspirat milioane de oameni cu clasicele lui pozari cu bicepsul...
Asaltul de 500 de repetari pentru brate
O noua abordare a antrenamentului se prefigureaza pentru practicantii de culturism. Acest antrenament despre care urmeaza sa va vorbesc in continuare urmareste efectuarea a...
