Simti ca nu mai progresezi? Abordeaza altfel antrenamentul!
Primesc pe site, dar mai ales pe pagina de Facebook, intrebari de la voi care suna cam asa: „Am facut asta si asta, am greutatea X si inaltimea Y, as…
01
apr.
18
mart.
Capcane de evitat la antrenamente, in functie de nivel
Cand am intrat in sala, la sfarsitul lunii ianuarie, am crezut ca se da ceva pe gratis. Toti visatorii de six-pack erau acolo, aliniati si dornici sa-si duca la indeplinire…
28
ian.
Antrenament complet pentru pectorali
Am vorbit intr-un articol precedent despre lucrurile pe care le-am invatat de la americani si anume ca exista trei chei pentru pornirea cresterii musculare, iar cele mai mari progrese le…
26
ian.
Trebuie sa ne antrenam la fel de mult ca profesionistii?
Cititorii obisnuiti ai revistelor si site-urilor de culturism si fitness nu sunt profesionisti sau concurenti la nivel national. Si totusi, peste tot, in media, sunt prezentate antrenamentele culturistilor campioni. Teoretic,…
12
iun.
De ce barbatii slabi nu pot avea muschi?
Desi exista nenumarate motive din pricina carora nu reusesti sa depasesti o anumita greutate, cel mai adesea este vorba despre mostenirea genetica. Daca parintii tai sunt slabi sau au o…
28
apr.
Program de antrenament pentru brate
Daca ridici greutati in mod regulat, exista sanse mari sa definesti si sa dezvolti bratele asa cum iti doresti. Dar, contrar tuturor promisiunilor pe care le fac anumite recomandari de…
05
mart.
Despre antrenamentul de mare intensitate – HIT(eng)
De vreme ce antrenamentele pentru forta au existat dintotdeuna, nu e de mirare ca lumea devine confuza atunci cand vine vorba de HIT (High Intensity Training). Adevarul despre antrenamentul de…
27
nov.
Prima luna de antrenament- sfaturi pentru incepatori
Stim ca inceputurile sunt cele mai grele, iar daca pana acum ai dus o viata sedentara, inceperea unui program de culturism este o adevarata piatra de hotar. Asadar, iata ce…
31
oct.
Cum se antrena Arnold pentru Mr. Olympia
Arnold credea ca un culturist este judecat dupa punctele sale slabe, nu dupa cele forte, si era de parere ca te poti concentra asupra unui singur lucru odata. El se…
22
oct.
Antrenament pentru spate – secretele lui Mentzer si Oliva
Antrenamentul pentru spate este ceva mai dificil pentru ca nu poti sa vezi aceasta parte a corpului in timp ce o antrenezi. De aceea e mai greu sa izolezi grupele…