Cum se antrena Arnold pentru Mr. Olympia
Arnold credea ca un culturist este judecat dupa punctele sale slabe, nu dupa cele forte, si era de parere ca te poti concentra asupra unui singur lucru odata. El se…
31
oct.
22
oct.
Antrenament pentru spate – secretele lui Mentzer si Oliva
Antrenamentul pentru spate este ceva mai dificil pentru ca nu poti sa vezi aceasta parte a corpului in timp ce o antrenezi. De aceea e mai greu sa izolezi grupele…
21
oct.
Muschi abdominali oblici – sugestii de antrenament
Muschi abdominali oblici vizibili, o raritate Desi simetria si proportionalitatea sunt cele mai importante atuuri ale unui culturist atunci cand urca pe scena pentru a se confrunta cu alti sportivi,…
15
oct.
Antrenament pentru brate – cand, cat si cum?
Antrenament pentru brate – greseli care-ti mananca timpul Bratele sunt, de departe, zona careia culturistii incepatori ii acorda cea mai mare atentie. Nu cred ca exista culturist care sa nu…
23
sept.
Program de antrenament: exercitii cu greutati si alergat in aceeasi zi?
Un program de antrenament eficient, nu epuizant Combinatia de exercitii cu greutati si cardio (respectiv alergat) este foarte comuna atunci cand vorbim despre un program de antrenament al unei persoane…
03
sept.
Cum sa te mentii in forma cand pleci in vacanta
Cum sa te mentii in forma in zilele libere Toti asteptam cu multa nerabdare vacanta sau concediul, in care de obicei plecam din localitate cu gandul de a ne odihni…
21
aug.
Program la sala – primele exercitii pentru un incepator
Program la sala, impotriva abandonului Un fenomen frecvent in sala de forta este abandonul datorat incapacitatii de a urma un program la sala prea dificil, ceea ce atrage dupa sine…
07
aug.
Antrenament intens, mai scurt: cresterea densitatii antrenamentului
Antrenament mai intens pentru economie de timp Multe persoane se plang de lipsa timpului atunci cand vine vorba de a participa la un program regulat de antrenament. O metoda simpla…
24
iul.
Antrenament cu gantere… si atat?
Antrenament cu gantere – de ajuns pentru indeplinirea obiectivelor? Exista o multime de motive pentru care cineva nu poate ajunge intr-o sala de forta desi viseaza la un corp frumos…
22
iul.
Ghid de culturism: antrenament incepatori/ dupa o pauza lunga
Sfaturi de culturism: antrenament ideal pentru rezultate bune De multe ori, incepatorii sau cei care nu au mai facut sport de mult timp, au tendinta sa se apuce in forta…