Cele mai noi

Acasa

Exercitii pentru picioare. Ghid complet pentru crestere rapida.

Nu e nimic mai rau decat sa vezi un culturist cu un corp masiv si picioare ca niste bete. Iata de ce este absolut necesar sa inclu...
Acasa

Cele mai eficiente 15 exercitii pentru gambe

Gambele sunt un muschi foarte incapatanat cand vine vorba de antrenament, din cauza tesutului lor conjunctiv dur. Insa, slava Domn...
Acasa

Secrete simple pentru a scapa de durerea de genunchi

Articulatia genunchiului este unul dintre cele mai frecvente puncte dureroase in randul culturistilor, dar si al restului populati...
Acasa

Exercitii pentru spate – Tot ce trebuie sa stii

Spatele este o sursa de putere care te ajuta sa faci multe miscari, iti protejeaza coloana vertebrala si contribuie la postura cor...

EXERCITII

Acasa

Cele mai bune 14 exercitii de intarire a genunchilor

“Genunchiul alergatorului” (cunoscut si sub numele de sindrom dureros femuro patelar (PFP) este o leziune pe care multe persoane o ignora in incercarea de a-si mentine stilul de alergare. Dar cu toti ...

Categorii

Forum

Linkuri utile

Sali fitness

Recomandare

CN de fitness, bodyfitness si bb classic seniori 2007

A doua editie a acestor campionate a adunat la start 54 de sportivi si sportive pe scena Casei de Cultura a Sindicatelor din Oradea. Modul de desfasur...

Proteine – tot ce trebuie sa stii despre ele (actualizat 2018)

Avantajele consumului de proteine sunt numeroase si variate, dar toate au legatura cu buna functionare a organismului. Odata ajunsa in organism si con...

Top 31 alimente bogate in proteine

Proteina iti construieste corpul. Creeaza muschi. Controleaza foamea. Indiferent daca obiectivul tau este pierderea in greutate sau construirea muschi...

Program de antrenament pentru masa musculara. Variati antrenamentul!

Program de antrenament pentru masa musculara: de ce e bine sa facem periodic ajustari Una dintre marile probleme ale culturistilor fara experienta ...

Program la sala – primele exercitii pentru un incepator

Program la sala, impotriva abandonului Un fenomen frecvent in sala de forta este abandonul datorat incapacitatii de a urma un program la sala prea ...

CULTURISM PROFESIONIST

Acasa

Centura pentru greutati. Pro sau contra?

Practica folosirii centurilor pentru greutati era pana nu demult ceva obisnuit in sporturile de forta, cum ar fi powerliftingul, competitiile olimpice de haltere si strongman. Insa in ultimii ani, chi...