ARTICOLE POPULARE
CN de fitness, bodyfitness si bb classic seniori 2007
A doua editie a acestor campionate a adunat la start 54 de sportivi si sportive pe scena Casei de Cultura a Sindicatelor din Oradea....
Proteine – tot ce trebuie sa stii despre ele (actualizat 2018)
Avantajele consumului de proteine sunt numeroase si variate, dar toate au legatura cu buna functionare a organismului. Odata ajunsa in organism si consumata in...
10 ponturi pentru a te antrena cand esti accidentat
Se poate intampla chiar si celor mai experimentati si mai buni dintre culturisti. Te antrenezi cat se poate de mult si de intens, iti...
Cum sa te mentii fit in vacante – 6 ponturi si...
Fie ca participi la competitii de bodybuilding si de fitness cu un program riguros de promovare si aparitii ca invitat, fie ca esti o...
Cele mai tari 9 antrenamentele HIIT cu coarda care iti vor...
Mai e destul de putin pana la inceperea sezonului de vara si de plaja, ceea ce inseamna ca va trebui sa te apuci serios...
Cum poti “trisa” inteligent pentru a obtine mai multi muschi
Ti se pare ca nu mai ai parte de castigurile in volum si forta pe care ti le doresti si vrei sa depasesti aceasta...
13 alternative eficiente pentru indreptarile cu haltera
Concentrarea exclusiv pe exercitii de tragere cu greutati mari iti va afecta in mod cert castigurile daca nu esti powerlifter. Motiv pentru care nu...
13 moduri de a-ti lucra spatele cu gantere si un antrenament de forta in...
Tractiunile simple si cele cu bara la barbie nu sunt singurul mod prin care poti adauga masa si forta zonei mediene a spatelui si...
Construieste brate puternice cu aceste 25 de miscari pentru triceps
Incearca aceste miscari pentru a da un plus de atentie “monstrului cu trei capete” al bratelor – tricepsul.
Cand te-ai apucat de ridicat greutati pentru...
Picioare mai mari fara sa ridici greutati
Alaturi de un piept mai mare si mai puternic, de brate care stau sa rupa manecile camasilor si de un abdomen six-pack perfect sculptat,...
Cum sa construiesti pectorali interiori bine dezvoltati
Desigur, nu vei putea izola in mod real “pectoralul interior”, insa exercitiile de mai jos te vor ajuta sa iti indeplinesti obiectivele legate de...
Cele mai bune 9 antrenamente fara echipament pentru barbati
Cine e gata sa renunte la abonamentul exagerat de scump de la sala si sa incerce, in schimb, o rutina de antrenament de calitate...
