ARTICOLE POPULARE
CN de fitness, bodyfitness si bb classic seniori 2007
A doua editie a acestor campionate a adunat la start 54 de sportivi si sportive pe scena Casei de Cultura a Sindicatelor din Oradea....
Proteine – tot ce trebuie sa stii despre ele (actualizat 2018)
Avantajele consumului de proteine sunt numeroase si variate, dar toate au legatura cu buna functionare a organismului. Odata ajunsa in organism si consumata in...
Flotarile la paralele sau flotarile la banca (dips) – cum le...
Dips-urile, sau asa cum le spunem pe la noi flotari pentru triceps la paralele sau flotari pentru triceps la banca, pot lucra extrem de...
Cum folosesti alergarea pentru slabit?
Alergarea este un mod extrem de popular de a face sport, cu foarte multe beneficii pentru sanatate si este unul dintre cele mai bune...
Antrenamentul pentru bodybuilding fara echipament
Unul dintre cele mai importante principii pentru a avea succes in bodybuilding este coerenta. Daca sari peste antrenamente, iti vei afecta grav progresul in...
Cele mai bune 5 programe de forta: de la incepatori la...
Daca principalul tau obiectiv in fitness este sa fii mai puternic, trebuie sa te apuci de un program de forta testat, cu rezultate dovedite...
13 alternative eficiente pentru indreptarile cu haltera
Concentrarea exclusiv pe exercitii de tragere cu greutati mari iti va afecta in mod cert castigurile daca nu esti powerlifter. Motiv pentru care nu...
13 moduri de a-ti lucra spatele cu gantere si un antrenament de forta in...
Tractiunile simple si cele cu bara la barbie nu sunt singurul mod prin care poti adauga masa si forta zonei mediene a spatelui si...
Construieste brate puternice cu aceste 25 de miscari pentru triceps
Incearca aceste miscari pentru a da un plus de atentie “monstrului cu trei capete” al bratelor – tricepsul.
Cand te-ai apucat de ridicat greutati pentru...
Picioare mai mari fara sa ridici greutati
Alaturi de un piept mai mare si mai puternic, de brate care stau sa rupa manecile camasilor si de un abdomen six-pack perfect sculptat,...
Cum sa construiesti pectorali interiori bine dezvoltati
Desigur, nu vei putea izola in mod real “pectoralul interior”, insa exercitiile de mai jos te vor ajuta sa iti indeplinesti obiectivele legate de...
Cele mai bune 9 antrenamente fara echipament pentru barbati
Cine e gata sa renunte la abonamentul exagerat de scump de la sala si sa incerce, in schimb, o rutina de antrenament de calitate...
