ARTICOLE POPULARE
CN de fitness, bodyfitness si bb classic seniori 2007
A doua editie a acestor campionate a adunat la start 54 de sportivi si sportive pe scena Casei de Cultura a Sindicatelor din Oradea....
Proteine – tot ce trebuie sa stii despre ele (actualizat 2018)
Avantajele consumului de proteine sunt numeroase si variate, dar toate au legatura cu buna functionare a organismului. Odata ajunsa in organism si consumata in...
Cum poti construi muschi acasa rapid, cu sau fara greutati
Esti gata sa construiesti masa musculara pe care ti-o doresti atat de mult, dar esti blocat acasa? Uita de abonamentele la sala, sau de...
Construieste forta pentru castiguri musculare maxime
Deschide orice carte de stiinta sportiva si vei vedea ca intervalul optim de repetari pentru construirea muschilor este de 8-12 repetari. Insa chiar daca...
Exercitii la TRX care nu trebuie sa lipseasca din antrenamentul pentru...
In anul 1997, Randy Hetrick, fost membru Navy SEAL, a creat prima sa versiune de TRX dintr-o centura de Jiu-Jitsu si din chingile de...
Cele mai bune 25 de exercitii din toate timpurile pentru partea...
Acestea sunt miscarile care te vor ajuta sa construiesti forta partii superioare a corpului si dimensiunea pe care ti-o doresti.
Lumea fitness-ului si a antrenamentelor...
Mini-benzile de antrenament – exercitii si ponturi
Invata ce sunt mini-benzile inainte de a trece la folosirea lor in diverse exercitii. Aceste mici accesorii pentru antrenament iti pot oferi beneficii uriase,...
13 alternative eficiente pentru indreptarile cu haltera
Concentrarea exclusiv pe exercitii de tragere cu greutati mari iti va afecta in mod cert castigurile daca nu esti powerlifter. Motiv pentru care nu...
13 moduri de a-ti lucra spatele cu gantere si un antrenament de forta in...
Tractiunile simple si cele cu bara la barbie nu sunt singurul mod prin care poti adauga masa si forta zonei mediene a spatelui si...
Construieste brate puternice cu aceste 25 de miscari pentru triceps
Incearca aceste miscari pentru a da un plus de atentie “monstrului cu trei capete” al bratelor – tricepsul.
Cand te-ai apucat de ridicat greutati pentru...
Picioare mai mari fara sa ridici greutati
Alaturi de un piept mai mare si mai puternic, de brate care stau sa rupa manecile camasilor si de un abdomen six-pack perfect sculptat,...
Cum sa construiesti pectorali interiori bine dezvoltati
Desigur, nu vei putea izola in mod real “pectoralul interior”, insa exercitiile de mai jos te vor ajuta sa iti indeplinesti obiectivele legate de...
