Dieta în funcție de somatotip: cum să îți hrănești corpul pentru rezultate reale
În lumea nutriției moderne, unde dietele „la indigo” eșuează de cele mai multe ori, tot mai mulți specialiști români în fitness și...
Cele mai noi
Creșterea musculară rapidă: ce trebuie să știi cu adevărat
Să construiești mușchi rapid este un obiectiv împărtășit de mulți pasionați de fitness, dar pentru a-l atinge ai nevoie de mult ma...
Ghidul complet pentru recuperarea eficientă după antrenamentele intense
Antrenamentul nu se rezumă doar la timpul petrecut la sala de fitness sau la alergat pe jos—la fel de importantă este și perioada ...
Alimente bogate în proteine: ghid complet pentru energie și refacere musculară
Proteinele sunt, pe bună dreptate, piatra de temelie a unei diete echilibrate. Indiferent dacă ești o persoană activă care jonglea...
Programe de antrenament
12 exercitii pentru spate, cu gantere
Ganterele sunt un echipament de fitness foarte versatil, insa multi culturisti nu sunt familiarizati decat cu foarte putine exercitii pentru spate cu gantere si e foarte posibil sa nu le foloseasca pe...
ANTRENAMENT & INFORMATII
EXERCITII
Te misti mai bine, ridici mai mult: importanța mobilității în culturism
TL;DR În culturism, antrenamentele grele și hipertrofia fură adesea lumina reflectoarelor, însă adevăratul secret al performanței pe termen lung este mobilitatea. Spre deosebire de simpla flexibilitat...
Populare
Ultimele
Trending
1CN de fitness, bodyfitness si bb classic seniori 2007
ian. 23, 2008
3Top 31 alimente bogate in proteine
aug. 10, 2020
3Crestere rapida in masa musculara. Sfaturi utile.
iun. 30, 2011
Categorii
Forum
Linkuri utile
Sali fitness
Recomandare
CN de fitness, bodyfitness si bb classic seniori 2007
A doua editie a acestor campionate a adunat la start 54 de sportivi si sportive pe scena Casei de Cultura a Sindicatelor din Oradea. Modul de desfasur...
Proteine – tot ce trebuie sa stii despre ele (actualizat 2018)
Avantajele consumului de proteine sunt numeroase si variate, dar toate au legatura cu buna functionare a organismului. Odata ajunsa in organism si con...
Top 31 alimente bogate in proteine
Proteina iti construieste corpul. Creeaza muschi. Controleaza foamea. Indiferent daca obiectivul tau este pierderea in greutate sau construirea muschi...
Program de antrenament pentru masa musculara. Variati antrenamentul!
Program de antrenament pentru masa musculara: de ce e bine sa facem periodic ajustari
Una dintre marile probleme ale culturistilor fara experienta es...
Program la sala – primele exercitii pentru un incepator
Program la sala, impotriva abandonului
Un fenomen frecvent in sala de forta este abandonul datorat incapacitatii de a urma un program la sala prea di...
CULTURISM PROFESIONIST
Greg Kovacs, cel mai puternic om din lume (actualizat)
În lumea culturismului, figurile impunătoare nu sunt doar fizice – sunt personalități care răsună prin sălile de sport și inspiră generații. Greg Kovacs a fost un astfel de gigant. Cunoscut sub numele...
