5 moduri naturale dovedite stiintific pentru cresterea nivelului de testosteron

Cand vorbim despre testosteron si culturism, prima conexiune dintre cele doua care ne vine in minte este aceea ca testosteronul determina dezvoltarea musculaturii. De...

Cata proteina poate sa asimileze organismul la o singura masa?

Procesul de absorbtie al proteinei reprezinta un subiect de interes atat pentru culturistii de performanta, cat si pentru cei incepatori. In aceasta privinta, s-au...
beta-alanina

Cele mai importante 4 motive pentru a lua beta-alanina

Beta-alanina reprezinta unul dintre cele mai cunoscute suplimente printre sportivi. Popularitatea de care se bucura se datoreaza structurii chimice unice care imbunatateste considerabil performanta sportiva,...

7 sfaturi de nutritie care te ajuta sa fii in forma tot timpul

Un culturist nu-si va mentine niciodata corpul sculptat decat facand constant eforturi pentru acest lucru. Asa ca, daca vrei sa fii si tu mereu...

Problemele cardiace: cele mai frecvente afectiuni intalnite la culturisti

Toti culturistii care au participat la competitii de gen pana la 30 de ani (sau chiar si dupa aceasta varsta) se pot confrunta, mai tarziu, cu...

Mari culturisti decedati – merita pretul suprem?

De la inceput ar trebui sa stii ca, pentru a deveni un culturist de top, trebuie sa folosesti steroizi anabolizanti, substante care sunt legate...

Secretele unui abdomen perfect – by Lazar Angelov

Cine n-a auzit de el? Este indeajuns sa dai un search pe Google pentru “abdomen perfect” si el va aparea cu siguranta in primele...

Phil Heath: dieta si exercitii inainte de Sarbatori

Phil Heath, de 4 ori campion Mr. Olympia, cu siguranta stie foarte multe despre cum sa e fii puternic si in forma. De curand,...

Ce am invatat in 30 de ani de antrenamente

Ma numesc Doug Brignole. Cand am inceout antrenamentele, aveam 16 ani si citeam toate revistele de culturism care imi picau in mana. Am comparat...

Radu Gherghel – campion balcanic

Are 39 de ani, inaltime 1, 62 m si 70 kg in forma de concurs. Concureaza de mai bine de 20 de ani si...