Exercitii pentru masivitate: Impins cu priza ingusta
Impins cu priza ingusta – pentru un brat masiv Cand e vorba de masivitatea bratului, toti stim ca tricepsul e cel mai important deoarece, in mod normal, e de doua ori mai mare decat bicepsul. Atunci cand ridici bratul pe scena si il incordezi, … Citeste...
Alge marine, pentru cresterea performantei si inlaturarea grasimii
Alge marine – proprietati valoroase pentru sportivi Da, se consuma si sunt chiar considerate un veritabil „aliment – medicament”. Vorbesc, desigur, despre alge marine, care pot fi adaugate in supe, salate, alaturi de orez sau legume gatite … Citeste...
Importanta zincului pentru practicantii de culturism
Despre importanta zincului pentru santate si forta Despre importanta zincului pentru protectia impotriva stresului oxidativ si pentru sinteza ADN s-a vorbit mult, iar un studiu recent realizat de cercetatorii de la Oregon State University reprezinta … Citeste...
7 sfaturi pentru a evita accidentarile in sala de culturism
Sala de culturism, a doua casa Te-ai apucat de antrenamente si microbul culturismului a pus stapanire pe tine? Foarte bine, inseamna ca ai pornit pe drumul catre un corp sanatos si puternic, iar sala de culturism a devenit un loc in care te … Citeste...
Concursuri de culturism – Ghidul spectatorului
Concursuri de culturism si spectatori problema Acum ceva timp am citit un post al dl. profesor Cristian Neagu pe forumul de discutii al site-ului nostru in care acesta ii invata pe cei care urmau sa participe la concursuri de culturism, in calitate … Citeste...
Exercitii si programe de antrenament
Genuflexini cu bara sau fandari cu greutati?
Desi cred cu tarie ca genuflexiunile cu bara reprezinta cel mai bun exercitiu pentru intarirea picioarelor si a partii inferioare a corpului, pot spune ca sunt si un mare fan al fandarilor. … [Citeste...]
Exercitii de forta care te fac campion
Exercitii de forta, nu steroizi! Unele exercitii de forta sunt esentiale atunci cand vrei sa construiesti rapid un corp puternic si musculos, fara steroizi. Daca nu te dopezi, nu te poti juca cu … [Citeste...]
Exercitiu simplu pentru tonifierea muschilor trunchiului
De ce tonifierea muschilor din zona mediana este deosebit de importanta Multi dintre pasionatii de fitness si culturism isi doresc un abdomen la fel de frumos cizelat precum cel al lui Florin Uceanu … [Citeste...]
Indreptari romanesti pentru femurali
Indreptari romanesti – un exercitiu faimos peste hotare Intreptarile cu bara sunt cunoscute de toti culturistii pasionati. Nu exista un exercitiu mai bun pentru stimularea cresterii generale a … [Citeste...]
Pullover – evolutia exercitiului, riscuri si recomandari
Pullover - evolutia exercitiului de la inceputuri pana astazi Pulloverul este unul dintre cele mai vechi exercitii in culturism. Este usor sa gasesti referinte si fotografii cu diferitele variante … [Citeste...]
Alimentatie
Alge marine, pentru cresterea performantei si inlaturarea grasimii
Alge marine – proprietati valoroase pentru sportivi Da, se consuma si sunt chiar considerate un … [Citeste...]
Piept de pui sau pulpe de pui? Diferente nutritionale
Piept de pui – una dintre principalele surse de proteine pentru culturisti Daca sala este ca a … [Citeste...]
Necesarul de calorii zilnic: luam in considerare fibrele?
Necesarul de calorii – o preocupare constanta… … si epuizanta, in special pentru cei care isi … [Citeste...]
Sanatate
7 sfaturi pentru a evita accidentarile in sala de culturism
Sala de culturism, a doua casa Te-ai apucat de antrenamente si microbul culturismului a pus … [Citeste...]
“Bigorexia” sau “anorexia inversata”: pasiunea devenita boala
Bigorexia - Cand oglinda ne minte. La fel si ceilalti din jur. Pasiunea pentru culturism/ … [Citeste...]
Cat de repede iti recapeti forma fizica dupa o perioada de pauza
Forma fizica si nevoia de a intrerupe antrenamentul Deconditionarea sau iesirea din forma apare … [Citeste...]
Culturism profesionist
Povestea lui Nick Scott, campionul in scaun cu rotile
Nu avem timp, nu ne permitem un abonament la cele mai performante sali, nu putem aloca un buget … [Citeste...]
Sergio Oliva Jr. – Urmatorul “Mit”
Sa te bucuri de success urmand calea tatalui tau este un lucru, dar atunci cand tatal tau este … [Citeste...]
De la dorinta la reusita: diferenta care face campioni
Sunt multi tineri in salile de culturism care viseaza sa ajunga campioni. De fapt, sunt putini cei … [Citeste...]
Comunitate
Concursuri de culturism – Ghidul spectatorului
Concursuri de culturism si spectatori problema Acum ceva timp am citit un post al dl. profesor … [Citeste...]
Revista Culturism si Fitness nr. 222 (1/2013)
Va anuntam aparitia nr. 222 (1/2013) al revistei Culturism&Fitness. Din sumar: - Fizicul … [Citeste...]
Cine sunt adevaratii castigatori in culturism
Castigatori de pe podium... si din afara lui Ne-am obisnuit ca, atunci cand vorbim despre … [Citeste...]
Ultimele comentarii