ANTRENAMENT & EXERCITII
Antrenament complet pentru pectorali
Am vorbit intr-un articol precedent despre lucrurile pe care le-am invatat de la americani si anume ca exista trei chei pentru pornirea cresterii musculare,...
Trebuie sa ne antrenam la fel de mult ca profesionistii?
Cititorii obisnuiti ai revistelor si site-urilor de culturism si fitness nu sunt profesionisti sau concurenti la nivel national. Si totusi, peste tot, in media,...
NUTRITIE
Pestele – sursa excelenta pentru construirea muschilor
Cei mai multi atleti si culturisti nu consuma o cantitate suficienta de peste din doua motive: pretul si timpul de preparare. Majoritatea prefera sa...
Scade nivelul de estrogen! Iata ce alimente ar trebui sa consumi:
Uneori este dificil sa construiesti muschi si sa pierzi grasimea, chiar daca urmezi o dieta stricta si te antrenezi ca un cocos de lupte....
SUPLIMENTE
Suplimentele nutritive – necesare sau nu practicantului de fitness?
Incep acest articol ca raspuns la numeroasele intrebari de pe forum si de pe facebook, referitoare la importanta suplimentele nutritive pentru cei care practica...
Suplimente pentru antrenamente superintense
Fie ca esti un culturist constiincios sau un entuziast al altui sport inrudit, antrenarea intensa vine cu un anumit cost. Stresul asupra corpului este...
SANATATE
Brain Fitness: ce este dopamina si cum o poti controla?
Auzim deseori acest cuvant, dopamina, drept scuza pentru alegerea anumitor alimente care pretind ca ar creste productia acestia. Ce este insa dopamina? Dopamina este o...
Din ce sunt formati muschii? Sa invatam sa crestem logic!
Una dintre legile nescrise ale culturismului spune ca nu poti creste in masa musculara fara suplimente nutritive. Acest lucru nu poate fi contrazis de...
COMUNITATE
Revista Culturism & Fitness nr. 233 (6/2014)
Va anuntam aparitia nr. 233 (6/2014) al Revistei Culturism&Fitness. Din sumar:
- Program de masa si forta pentru sezonul rece
- Extensii pentru triceps din sezand...
Revista Culturism & Fitness nr. 232 (5/2014)
Va anuntam aparitia nr. 5 (232) pe 2014 al revistei Culturism&Fitness. Din sumar:
- Olympia 2014
- Fetele, fitnessul si muschii
- Sculptura si coprul uman in...
NU RATA
Trapez la paralele – cum se face pentru a proteja spatele?
Antrenamentele dure - un pericol?
Multi dintre noi fac antrenamente dure care, chiar daca sunt executate corect, datorita greutatii excesive folosite, pot crea anumite probleme,...
Sistemul HRT – greutate medie, repetari fortate
Sunt intrebat frecvent despre sistemul HRT – Hell Raiser Training si m-am gandit ca ar fi interesant sa impartasesc cateva idei si cu voi....
PROGRAME DE ANTRENAMENT
De ce barbatii slabi nu pot avea muschi?
Desi exista nenumarate motive din pricina carora nu reusesti sa depasesti o anumita greutate, cel mai adesea este vorba despre mostenirea genetica. Daca parintii...
