CULTURISM & NUTRITIE
ARTICOLE POPULARE
CN de fitness, bodyfitness si bb classic seniori 2007
A doua editie a acestor campionate a adunat la start 54 de sportivi si sportive pe scena Casei de Cultura a Sindicatelor din Oradea....
Proteine – tot ce trebuie sa stii despre ele
Proteine. Intrebari iscate de-a lungul timpului
In anii ‘70 si ‘80, culturistii aveau o singura intrebare despre proteine: „Cat de multe proteine trebuie sa mananc...
PROGRAME DE ANTRENAMENT IN CULTURISM
16 tehnici de crestere a intensitatii antrenamentului
Pentru a evita plafonarea, trebuie sa apelam la tehnici de crestere a intensitatii antrenamentului. Antrenamentul este cea mai importanta componenta a trinomului antrenament -...
Program de antrenament de 4 zile pentru muschi antagonisti
Arnold a facut multe lucruri cum trebuie in drumul sau de a devenit cel mai cunoscut culturist al tuturor timpurilor. Nu numai ca avea...
Antrenament cu TRX – indrumari si beneficii
Variatia este una din metodele prin care putem stimula cresterea musculara. La sala, acest lucru ne este la indemana prin diversitatea aparatelor, dar antrenamentele pot...
Sistemul greu, usor si mediu – cum se foloseste?
Sa stii cum sa foloseste corect sistemul greu, usor si mediu este extrem de important pentru succesul pe termen lung in antrenamentul cu greutati....
EXERCITII CULTURISM
Tehnica pentru tricepsi masivi
Daca doresti ca bratele tale sa arate cu adevarat masive, trebuie sa-ti antrenezi tricepsii cu prioritate. Majoritatea se chinuie sa-si antreneze bicepsii cu fel...
Solutia pentru pectorali lasati
Pectorali lasati? Acestia sunt o problema mai mult decat frecventa a barbatilor si in special a culturistilor. Si, de ce sa nu recunoastem, sunt...
Superserii pentru super brate
Bratele mari au inspirat generatii intregi de oameni sa intre in sali. Arnold a inspirat milioane de oameni cu clasicele lui pozari cu bicepsul...
Antrenament pentru spate mai lat si mai gros
Fie ca vorbim despre un fizic complet, precum al celor care concureaza, fie ca vrei sa lasi o impresia buna in mintea celor din...
Antrenamentul pentru umeri al lui Mr. Olympia
Detinatorul ultimelor 5 tituri de Mr. Olympia, Phil Heath, atunci cand apare la concurs, are de toate la nivelul superlativ: forma muschilor, simetrie si...
Cele mai eficiente 3 exercitii pentru abdomen
Dintre toate grupele musculare, cea mai "sexy" este si cea mai putin vizibila de-a lungul vietii. Cauzele principale sunt antrenamentul si dieta. Cu toate...
