ANTRENAMENT & EXERCITII
10 tipuri de flotari pentru un antrenament energic!
Flotarile sunt unul dintre exercitiile standard pe care le facem acasa, dar si la sala. Tehnica lor de executie este simpla si devin deseori...
Ce tip de culturist esti?
Pentru ca nu detin o diploma in psihologie, nu am sa psihanalizez in acest artciol motivatiile care stau in spatele dorintei de a te...
NUTRITIE
Pestele – sursa excelenta pentru construirea muschilor
Cei mai multi atleti si culturisti nu consuma o cantitate suficienta de peste din doua motive: pretul si timpul de preparare. Majoritatea prefera sa...
Scade nivelul de estrogen! Iata ce alimente ar trebui sa consumi:
Uneori este dificil sa construiesti muschi si sa pierzi grasimea, chiar daca urmezi o dieta stricta si te antrenezi ca un cocos de lupte....
SUPLIMENTE
Suplimentele nutritive – necesare sau nu practicantului de fitness?
Incep acest articol ca raspuns la numeroasele intrebari de pe forum si de pe facebook, referitoare la importanta suplimentele nutritive pentru cei care practica...
Suplimente pentru antrenamente superintense
Fie ca esti un culturist constiincios sau un entuziast al altui sport inrudit, antrenarea intensa vine cu un anumit cost. Stresul asupra corpului este...
SANATATE
Din ce sunt formati muschii? Sa invatam sa crestem logic!
Una dintre legile nescrise ale culturismului spune ca nu poti creste in masa musculara fara suplimente nutritive. Acest lucru nu poate fi contrazis de...
Burta umflata, doar o problema de estetica? Care sunt cauzele?
Probabil ati vazut si voi, mai ales daca vizionati concursurile internationale de culturism, aspectul umflat al abdomenului la multi dintre culturistii profesionisti. Fenomenul a...
COMUNITATE
Revista Culturism & Fitness nr. 233 (6/2014)
Va anuntam aparitia nr. 233 (6/2014) al Revistei Culturism&Fitness. Din sumar:
- Program de masa si forta pentru sezonul rece
- Extensii pentru triceps din sezand...
Revista Culturism & Fitness nr. 232 (5/2014)
Va anuntam aparitia nr. 5 (232) pe 2014 al revistei Culturism&Fitness. Din sumar:
- Olympia 2014
- Fetele, fitnessul si muschii
- Sculptura si coprul uman in...
NU RATA
Trapez la paralele – cum se face pentru a proteja spatele?
Antrenamentele dure - un pericol?
Multi dintre noi fac antrenamente dure care, chiar daca sunt executate corect, datorita greutatii excesive folosite, pot crea anumite probleme,...
Asaltul de 500 de repetari pentru brate
O noua abordare a antrenamentului se prefigureaza pentru practicantii de culturism. Acest antrenament despre care urmeaza sa va vorbesc in continuare urmareste efectuarea a...
PROGRAME DE ANTRENAMENT
De ce barbatii slabi nu pot avea muschi?
Desi exista nenumarate motive din pricina carora nu reusesti sa depasesti o anumita greutate, cel mai adesea este vorba despre mostenirea genetica. Daca parintii...
