TopCulturism - exercitii, programe de antrenament, nutritie, sanatate

Topculturism - forum, profesionisti, sfaturi pentru antrenamente si nutritie

TopCulturism RSS FeedTopCulturism Twitter TopCulturism YoutubeTopCulturism Facebook

  • Antrenament & Exercitii
    • Exercitii
    • Programe de antrenament
  • Nutritie
  • Suplimente
  • Sanatate
  • Profesionisti
    • Culturisti
    • Competitii
  • Comunitate
  • Video
  • FORUM
  • Suplimente nutritive de la Redis Nutritie

    Suplimente nutritive de la Redis Nutritie

    Suplimente nutritive de la Redis Nutritie
  • Forum TopCulturism

    Forum TopCulturism

    Forum TopCulturism

  • Antrenament & Exercitii
  • Nutritie
  • Suplimente
  • Sanatate
  • Comunitate
Arnold

Exercitii de masivitate de la Arnold

Exercitii de la clasici Studiul articolelor cu antrenamentele lui Arnold, din anii 70, te inspira si, totodata, te “lumineaza” in privinta a ceea ce inseamna antrenamentul pentru masa musculara. Rasfoind aceste materiale, am dat peste cateva … Citeste...

shake

Shake-ul proteic

Shake-ul proteic. Cum il bem? In interminabila dezbatere privind modul de servire a shake-urilor de dupa antrenament, un studiu publicat recent vine sa faca putina lumina. Se stie ca zerul este o proteina rapida iar caseina este una lenta. Daca … Citeste...

shake

Shake-ul proteic

Shake-ul proteic. Cum il bem? In interminabila dezbatere privind modul de servire a shake-urilor de dupa antrenament, un studiu publicat recent vine sa faca putina lumina. Se stie ca zerul este o proteina rapida iar caseina este una lenta. Daca … Citeste...

antrenament

Scuze si … motive!

Deseori ma intalnesc in sala cu cate o persoana a carei figura mi se pare cunoscuta si, in urmatorul moment, incerc sa imi amintesc daca am vorbit vreodata cu aceasta si despre ce. De cele mai multe ori, ajutorul imi vine de la cel pe care incerc sa … Citeste...

Gheorghe Huma

Miros de … huma

Sunt convins ca fiecare dintre cei care se antreneaza in mod constant si serios are o sala „de baza”, pe care o prefera si pe care o cunoaste, in care se simte bine si in care programele de antrenament, structurate din vreme, capata forma si … Citeste...

Exercitii si programe de antrenament

antrenament

Scuze si … motive!

mai 18, 2012 By topculturism 2 Comments

Deseori ma intalnesc in sala cu cate o persoana a carei figura mi se pare cunoscuta si, in urmatorul moment, incerc sa imi amintesc daca am vorbit vreodata cu aceasta si despre ce. De cele mai multe … [Citeste...]

gambe

Fa-i sa creasca! (IV)

mai 17, 2012 By topculturism Leave a Comment

Coapse Extensiile pentru coapse, fandarile si alte exercitii de izolare sunt parte importanta in programul de antrenament pentru coapse, insa miscari compuse, precum genuflexiunile sau presa, sunt … [Citeste...]

biceps

Fa-i sa creasca! (III)

mai 16, 2012 By topculturism Leave a Comment

Biceps Aproape toate articolele referitoare la antrenarea bicepsilor sunt orientate catre folosirea miscarilor complete, tehnica stricta, mentinerea contractiei la final. Chiar si asa, daca te uiti … [Citeste...]

umeri

Fa-i sa creasca! (II)

mai 15, 2012 By topculturism Leave a Comment

Umeri La fel ca la piept, cheia este sa te concentrezi pe rotatia umerilor mai mult decat pe implicarea tricepsilor prin intinderea bratelor. Ia o pereche de gantere de 3 ori mai mici decat poti face … [Citeste...]

piept

Fa-i sa creasca! (I)

mai 14, 2012 By topculturism Leave a Comment

Genetic si munca Cand te antrenezi cu greutati pentru a pune muschi, cu timpul iti vei da seama ca unele grupe de muschi raspund bine la efort, iar altele mai putin. Acest lucru este adevarat pentru … [Citeste...]

Mai multe articole din aceasta categorie

Alimentatie

shake

Shake-ul proteic

Shake-ul proteic. Cum il bem? In interminabila dezbatere privind modul de servire a shake-urilor de … [Citeste...]

nutritie

Necesitati nutritionale

Primele 30 de minute dupa un antrenament reprezinta perioada cand celulele musculare absorb agresiv … [Citeste...]

dieta

Sfaturi pentru imbunatatirea dietei (II)

Ramasasem "dator" cu acest articol si un cititor mi-a atras atentia. Prin urmare, haideti sa vedem … [Citeste...]

Sanatate

antrenament

Scuze si … motive!

Deseori ma intalnesc in sala cu cate o persoana a carei figura mi se pare cunoscuta si, in urmatorul … [Citeste...]

dieta

Sfaturi pentru imbunatatirea dietei (II)

Ramasasem "dator" cu acest articol si un cititor mi-a atras atentia. Prin urmare, haideti sa vedem … [Citeste...]

Oul

Oul – proteina superioara

Intotdeauna, pe langa carne si lapte, oul este mentionat ca o excelenta sursa de proteina de … [Citeste...]

Culturism profesionist

Marius Cirlan

Sa ne cunoastem campionii. Interviu cu Marius Cirlan.

Interviu cu Marius Bogdan Cirlan , multiplu medaliat la CN de bodybuilding classic. Palmares: - … [Citeste...]

Phil Heath

Olympia 2011

Surpriza de proportii la editia din acest an care a avut loc la Las Vegas, in perioada 15-18 … [Citeste...]

CN-seniori-senioare-2011-001

Campionatul National de culturism, fitness, bodyfitness, bodybuilding classic si bikini seniori si senioare 2011

Editia din acest an a avut loc in perioada 16-17 septembrie la Bistrita. Au participat 133 de … [Citeste...]

Mai multe articole din aceasta categorie

Comunitate

Gheorghe Huma

Miros de … huma

Sunt convins ca fiecare dintre cei care se antreneaza in mod constant si serios are o sala „de … [Citeste...]

Revista Culturism&Fitness

Revista Culturism & Fitness nr. 217 (2/2012)

Va anuntam aparitia nr. 2 (217) pe 2012 al revistei Culturism&Fitness. Din sumar: - Prea multa … [Citeste...]

Revista Culturism & Fitness 216

Revista Culturism & Fitness nr. 216 (1/2012)

Va anuntam aparitia nr. 216 (1/2012) al revistei Culturism&Fitness. Din sumar: - Alimentatia … [Citeste...]

Mai multe articole din aceasta categorie

Stiri & noutati

Aboneaza-te pentru a primi ultimele articole!

OFERTA BATOANE SI BAUTURI INSTANT

OFERTA BATOANE SI BAUTURI INSTANT - 25% REDUCERE

Consultanta Online

Culturism - Consultanta Online

Echipamenente fitness & bodybuilding

Echipamenente fitness & bodybuilding

Ultimele articole

  • Exercitii de masivitate de la Arnold
  • Scuze si … motive!
  • Fa-i sa creasca! (IV)
  • Fa-i sa creasca! (III)
  • Fa-i sa creasca! (II)

Iti recomandam

  • Afla totul despre skandenberg
  • Cadouri Perfecte
  • Fitness – sanatate, frumusete, forta
  • Magazin Online Redis Nutritie
  • Revista Sport Revolution
  • Rezultate competitii culturism, fitness, bodyfitness, bikini
  • Topsport – 100% sport
  • Videoclipuri

Social Media

Da-ne un +1 pe Google:    

Ultimele comentarii

  • freezer în Exercitii de masivitate de la Arnold
  • Neculai în Sfaturi pentru imbunatatirea dietei (II)
  • alin în Sfaturi pentru imbunatatirea dietei (II)
  • alin în Scuze si … motive!
  • Neculai în Revista Culturism & Fitness nr. 216 (1/2012)

Sus

Copyright © 2012 Redis Nutritie· Dezvoltat de Web Media Marketing