ARTICOLE POPULARE
CN de fitness, bodyfitness si bb classic seniori 2007
A doua editie a acestor campionate a adunat la start 54 de sportivi si sportive pe scena Casei de Cultura a Sindicatelor din Oradea....
Proteine – tot ce trebuie sa stii despre ele (actualizat 2018)
Avantajele consumului de proteine sunt numeroase si variate, dar toate au legatura cu buna functionare a organismului. Odata ajunsa in organism si consumata in...
Indreptarile romanesti – Forma corecta. Greseli frecvente. Variante.
Numite si RDL (Romanian deadlift)Lucreaza: muschii fesieri, muschii hamstring si trunchiulEchipament necesar: halteraNivel de dificultate: intermediar
Indreptarile romanesti...
Planul perfect de antrenament Tabata pentru incepatori
Bun venit la ghidul nostru de 10 minute pentru antrenamente Tabata. Daca iti doresti sa fii in forma, sa slabesti, sa arzi...
Cum sa iti transformi corpul intr-o masinarie de ars grasimi
Ti se pare uneori ca orice calorie extra pe care o consumi se depune direct pe abdomen sau pe solduri? Ei bine,...
Antrenamentul suprem de 8 saptamani pentru incepatori
Esti incepator si iti doresti sa devii cat mai puternic si mai mare? Ei bine, esti in locul perfect! Programul de antrenament de 8...
Gantera kettlebel – antrenament total individual
Iesi din sala de fitness si bucura-te de natura cu acest antrenament full body in circuit cu gantera kettlebel, pe care il poti face...
Miscarile esentiale in antrenamentul de forta
Sari la conținut
Cand vine vorba despre antrenamentul de forta, exista doua reguli: ridica greutati mari si opteaza pentru ridicari multi-joint, folosind o tehnica foarte...
Antrenament full body cu gantere
Pentru acest program de antrenament full body vei avea nevoie doar de gantere. Acest antrenament full body cu gantere este gandit in asa fel...
20 de minute de antrenament fara echipament – rutina completa
Un antrenament fara echipament, complex, reprezinta o provocare pentru intregul organism. Este un program dinamic, complet, care include forta, putere, mobilitate si cardio.
Antrenamentul de...
Antrenament spate – cea mai buna rutina dovedita stiintific
Majoritatea celor care merg la sala face intotdeauna aceeasi greseala: se axeaza pe antrenarea muschilor pe care ii poate vedea toata lumea si neglijeaza,...
3 antrenamente pentru umeri pentru hipertrofie, putere si rezistenta
Indiferent cat de mari iti sunt bratele, pieptul sau spatele, partea superioara a corpului nu este desavarsita fara o pereche de umeri bine dezvoltati....
