Concurs “Fa Sport!”
REDIS premiaza sportivul din tine! Pentru ca, in ciuda vremii de afara, timpul zboara si primavara trebuie sa te prinda in forma maxima, Redis te ajuta sa obtii rapid si sanatos corpul visat! Indiferent ca te antrenezi la sala, iti place sa … Citeste...
Sfaturi pentru imbunatatirea dietei (I)
Antrenamentul cu greutati te poate ajuta la acumularea unei mase musculare. Totusi, aspectul de "frigider cu picioare" nu este nicidecum dovada conditiei fizice, a sanatatii si a bunastarii. Daca vrei sa arati atletic, grasimea excesiva nu este o … Citeste...
Insulina si masa musculara
Insulina si rolul ei in procesul de imbatranire De ce pierdem muschi, pe masura ce imbatranim? Raspunsul ar fi lipsa de efort fizic pentru marea majoritatea a populatiei. Muschii lucreaza pe principiul „foloseste-i, ca sa nu-i pierzi”, asa cum … Citeste...
Somnul de zi…nu doar pentru copii!
Ai auzit-o de sute de ori - daca vrei sa cresti in urma antrenamentului, trebuie sa dormi suficient. Ce inseamna suficient? Conform specialistilor, ideal ar fi minimum 8 ore de somn neintrerupt in fiecare noapte. Dar, in lumea reala, un astfel de … Citeste...
Culturismul – o cale spre succes
Culturismul iti poate schimba viata! Intotdeauna cand am vorbit despre culturism am inceput cu urmatoarea afirmatie: „Pe mine culturismul m-a ajutat enorm”. Sigur, cineva din afara fenomenului ar fi tentat sa creada ca practicarea acestui sport … Citeste...
Exercitii si programe de antrenament
Aerobicul si carbohidratii
Multi practicanti ai culturismului si fitnessului adopta, in zilele de azi, una din urmatoarele doua strategii: ori nu mai fac aerobic in cadrul programului de antrenament in efortul lor pentru … [Citeste...]
Flexii trisate
Cum obtii brate mari, mai repede? Lucrand lent si strict sau folosind balansul corpului? Exista stiluri si stiluri. E bine sa faci miscari stricte, controlate, atat pe partea pozitiva cat si pe … [Citeste...]
Varietas delectat
Varietas delectat - bucura-te de varietate! Intotdeauna am gasit ca actual acest vechi dicton latin si foarte aplicabil la tot ceea ce priveste antrenamentul si nutritia unui culturist. Sigur, el … [Citeste...]
Good morning
Se spune despre culturism ca este un sport al variabilelor, in care posibilitatile de abordare sunt infinite si ma refer aici la antrenament si alimentatie. Este normal sa fie astfel deoarece … [Citeste...]
Suplimente pentru masa vs suplimente pentru definire
Suplimente. Cum le alegem? Multi incepatori ma intreaba, pe forumul de consultanta, cum sa isi aleaga suplimentele, pentru ca nu au suficiente informatii ca sa faca conexiunea intre ceea ce isi … [Citeste...]
Alimentatie
Sfaturi pentru imbunatatirea dietei (I)
Antrenamentul cu greutati te poate ajuta la acumularea unei mase musculare. Totusi, aspectul de … [Citeste...]
Grasimile
Ce sunt grasimile? Sunt o componenta a nutrientilor de baza, alaturi de proteine si glucide, si au … [Citeste...]
Suplimente pentru masa vs suplimente pentru definire
Suplimente. Cum le alegem? Multi incepatori ma intreaba, pe forumul de consultanta, cum sa isi … [Citeste...]
Sanatate
Somnul de zi…nu doar pentru copii!
Ai auzit-o de sute de ori - daca vrei sa cresti in urma antrenamentului, trebuie sa dormi suficient. … [Citeste...]
Sfaturi pentru imbunatatirea dietei (I)
Antrenamentul cu greutati te poate ajuta la acumularea unei mase musculare. Totusi, aspectul de … [Citeste...]
Grasimile
Ce sunt grasimile? Sunt o componenta a nutrientilor de baza, alaturi de proteine si glucide, si au … [Citeste...]
Culturism profesionist
Sa ne cunoastem campionii. Interviu cu Marius Cirlan.
Interviu cu Marius Bogdan Cirlan , multiplu medaliat la CN de bodybuilding classic. Palmares: - … [Citeste...]
Olympia 2011
Surpriza de proportii la editia din acest an care a avut loc la Las Vegas, in perioada 15-18 … [Citeste...]
Campionatul National de culturism, fitness, bodyfitness, bodybuilding classic si bikini seniori si senioare 2011
Editia din acest an a avut loc in perioada 16-17 septembrie la Bistrita. Au participat 133 de … [Citeste...]
Comunitate
Culturismul – o cale spre succes
Culturismul iti poate schimba viata! Intotdeauna cand am vorbit despre culturism am inceput cu … [Citeste...]
Revista Culturism & Fitness nr. 215 (6/2011)
Va anuntam aparitia nr. 6 (215) pe 2011 al revistei Culturism&Fitness. Din sumar: - Mitul … [Citeste...]
Concurs “Sport si Muzica”
Redis si Sony Romania iti premiaza pofta de muzica si de… viata! Pentru ca sportul si muzica merg … [Citeste...]
Ultimele comentarii