Antrenarea muschilor nu este acelasi lucru cu ridicarea greutatilor
Barbatilor le este greu sa se maturizeze. Aproape in fiecare sala de sport intalnim eternii adolescenti, cei care au o atitudine gresita fata de antrenament. Vin acolo doar ca sa-si satisfaca ego-ul ridicand cele mai mai greutati posibile, prin … Citeste...
Necesarul de proteine zilnic: este mai mare atunci cand ne antrenam?
Auzim tot timpul despre „doze zilnice recomandate”, dar sunt ele la fel pentru toata lumea? De exemplu, culturistii au tendinta de a creste cantitatea de proteine pentru dezvoltarea masei musculare, si la fel procedeaza si cei care practica diferite … Citeste...
Ce rol joaca acizii grasi esentiali in dieta culturistilor
Acizii grasi esentiali sunt nutrientii necesari pentru buna functionare a creierului si a sistemului nervos, sunt responsabili cu reglarea metabolismului, a functiilor de crestere, a hemoglobinei si a productiei de hormoni. Acizii grasi esentiali … Citeste...
Guta – simptome, cauze si pericole pentru culturisti
Guta este una dintre cele mai frecvente forme de artrita (inflamare a unor articulatii). De fapt, guta este o boala a intreguluiprganism si este provcata de cresterea nivelului de acid uric, care, la nivelul articulatiilor, provoaca inflamatie, edem … Citeste...
Vezi LIVE Campionatul National de Skandenberg 2014
Transmisiunile live vor fi: - sambata, 12 aprilie 2014, incepand cu ora 11:00, intrecerile pentru bratul stang - duminica, 13 aprilie 2014, incepand cu ora 11:00, intrecerile pentru bratul drept Watch live streaming video from topfitness at … Citeste...
Exercitii si programe de antrenament
Cresterea musculara necesita rabdare!
Cresterea musculara necesita exercitii suficient de intense care pot implica: greutati mai mari, volum mai mare (serii si repetari) sau chiar marirea frecventei antrenamentelor. Ca in majoritatea … [Citeste...]
Pullover – doua exercitii intr-o singura miscare?
Pullover-ul cu gantera este un exercitiu excelent din doua motive foarte importante: 1. Ajuta la intinderea muschilor umerilor, spatelui, pieptului si abdomenului. 2. Ajuta la dezvoltarea … [Citeste...]
Trebuie sa doara ca sa cresti?
Un efect al exercitiului fizic anaerob este cresterea acidului lactic in muschi. De fapt, senzatia de arsura din muschi, resimtita in urma unei serii intense, este rezultatul cresterii acidului lactic … [Citeste...]
Lucreaza cu propria greutate! – tractiuni la bara
Abilitatea de a-ti ridica trupul de-a lungul unei bare, in mod repetat, spune foarte multe despre tine. Mai intai ca nu esti un simplu „baiat de fitness”, care merge la sala sa agate fete, iar apoi ca … [Citeste...]
Ce trebuie sa stii despre dezvoltarea muschilor
Dezvoltarea muschilor este un tel pe care multi dintre noi il avem, mai ales cei care practica sporturi precum fotbalul, boxul, hocheiul. Dar in culturism dezvoltarea muschilor este tinta suprema. … [Citeste...]
Alimentatie
Necesarul de proteine zilnic: este mai mare atunci cand ne antrenam?
Auzim tot timpul despre „doze zilnice recomandate”, dar sunt ele la fel pentru toata lumea? De … [Citeste...]
Alimente probiotice – beneficii pentru sanatate si slabit
Cine ar fi crezut ca cea mai rapida cale de a slabi si de a te mentine sanatos este sa aplezi la … [Citeste...]
Carbohidratii ingrasa? Ce se intampla atunci cand ii consumam
Exista o intreaga nebunie referitoare la consumul de carbohidrati, de la dietele Paleo, Zone, … [Citeste...]
Sanatate
Guta – simptome, cauze si pericole pentru culturisti
Guta este una dintre cele mai frecvente forme de artrita (inflamare a unor articulatii). De fapt, … [Citeste...]
Ce presupune terapia cresterii nivelului de testosteron
Iei 6 mese pe zi, te antrenezi cu greutati 5 zile pe saptamana, faci cardio moderat si te asiguri ca … [Citeste...]
Cele mai cunoscute metode pentru stimularea hormonului de crestere
Hormonul de crestere, produs in glanda hipofiza, este unul dintre cei trei mari homoni anabolici. … [Citeste...]
Culturism profesionist
Gunter Schierkamp – Uriasul cel bland al culturismului
Gunter Schierkamp, cunoscut mai ales sub numele de „Uriasul bland” (The Gentle Giant), s-a nascut pe … [Citeste...]
In cautarea perfectiunii. Sa-l cunoastem pe Jon De La Rosa!
Jonathan De La Rosa s-a nascut in New York, pe 29 mai 1984. Pentru ca parintii sai erau originari … [Citeste...]
Ernie Taylor sau Mr. Triceps, un culturist iubit de fani
Ernie Taylor este cu siguranta unul dintre cei mai cunoscuti bodybuilderi internationali si asta nu … [Citeste...]
Comunitate
Vezi LIVE Campionatul National de Skandenberg 2014
Transmisiunile live vor fi: - sambata, 12 aprilie 2014, incepand cu ora 11:00, intrecerile pentru … [Citeste...]
Un pas intre pasiune si performanta
Educatia si instruirea pentru culturismul de performanta ating o noua cota odata cu introducerea pe … [Citeste...]
Revista Culturism & Fitness nr. 228 (1/2014)
Revista Culturism&Fitness numarul 228 (1/2014). Din sumar: - Suplimentele nutritive, necesare … [Citeste...]
Ultimele comentarii